南瓜饼的做法 营养健康南瓜饼 南瓜饼怎么做
“我喜欢杂粮，时不时会做点健康营养的杂粮食品。昨天发现家里有剩下的糯米粉，就买了点南瓜做南瓜饼了，不放糖的，借用南瓜原本的甜味和糯米的香味，做的时候只滴了几滴油，小火慢煎，吃起来香甜又软糯，最主要的是少油少糖更健康。...
南瓜煎饼的做法 健康美味 南瓜煎饼 南瓜煎饼怎么做
“健康美味南瓜煎饼，香甜可口，松软带糯。材料：南瓜1000克，面粉12勺，糯米粉2勺，糖适量。”食材明细主料南瓜（1000克）面粉（12勺子）糯米粉（2勺子）辅料糖（适量）油（适量）甜味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）南瓜煎饼的做法步骤1、南瓜1000克，...
营养丰富健康炒肉的做法 营养丰富-------健康炒肉 营养丰富健康炒肉怎么做
“天气逐渐寒冷了起来，每天要等老公下班回家一起吃饭。菜做多了容易凉掉。于是，我总会做类似于这样的一锅炖，或者一锅炒，很多食材都是随意性的，但是因为有了肉肉的加入，食材的味道就变得丰富起来。而且做起来也蛮快，适合忙碌...
营养健康小饼干的做法 用点心做点心——年末营养健康小饼干 营养健康小饼干怎么做
“一款营养健康的小饼干，略带咸味，适合当早餐。”食材明细主料低粉（30克）全麦粉（30克）高粉（30克）有盐黄油（25克）辅料盐（1.5克）小苏打（2.5克）水（适量）酵母（2.5克）糖（2克）咸甜（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）营养健康小饼干的做法步骤1、先将...
南瓜养生包的做法 低价但高营养，南瓜养生包-健康美味颜值高，越吃越健康 南瓜养生包怎么做
食材明细主料面粉（250克）南瓜汁（100克）辅料食用油（一小勺（约15克））糖（一小勺（约10克））高钙牛奶（10克）酵母（0.5克）碱（0.2克）清淡（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）南瓜养生包的做法步骤1、先准备好计量器、酵母、碱、透明量杯2个（勿将酵母及碱...
营养健康的南瓜馒头怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料面粉：500辅料酵母：适量南瓜：适量具体步骤1.南瓜去皮。挖籽2.切成薄片3.上锅蒸至一碰就烂即可4.有料理机的搅拌一下就可以，我用的打蛋器5.加入面粉和...
健康营养粥的做法 健康营养粥怎么做
食材明细主料猪肉（适量）芦笋（适量）水发香菇（适量）西芹（适量）黑木耳（适量）青豆（适量）胡萝卜丁（适量）玉米粒（适量）大米（适量）小米（适量）燕麦（适量）辅料姜泥（适量）盐（适量）高汤或浓汤宝（适量）白胡椒粉（适量）水（适量）其他（口味）其他（工艺）一小时（耗时）简单（难度）健...
营养健康粥的做法 碧波荡漾——营养健康粥 营养健康粥怎么做
食材明细主料米饭（适量）燕麦（适量）辅料莴笋叶（适量）火腿丁（适量）配料盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养健康粥的做法步骤1、根据人数食量用剩米饭或者直接米熬粥2、当粥煮的差不多的时候可以下叶子，大火煮开然后开小...
健康南瓜吐司的做法 低糖少油~~~健康南瓜吐司 健康南瓜吐司怎么做
“这款南瓜吐司经常会给家人做，主要是孩子平常不愿意吃南瓜。对于挑食的孩子我总会想办法在食物中添加孩子平常不愿意吃的各种食材，这次南瓜做进吐司里孩子能接受。南瓜是天然的色素和保湿剂，做出的吐司不仅色泽漂亮让人...
营养大饼的做法 糖尿病健康菜谱－－营养大饼 营养大饼怎么做
“推荐理由：1.制作简单，食用方便；2.色、香、味俱全，增进食欲；3.富含粗纤维和膳食纤维素，低热低脂，增加饱腹感，又不增加热量。有效缓解和延后餐后血糖高峰，并增加肠胃蠕动，增加胃动力，减少便秘；4.呈弱碱性，有效改善糖尿病患者体内环...
南瓜饼的做法 健康又好吃的南瓜饼 南瓜饼怎么做
食材明细主料南瓜（适量）糯米粉（适量）辅料糖（适量）苦瓜（适量）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）南瓜饼的做法步骤1、把南瓜蒸熟搅碎加入糯米粉和适量水揉至面团光滑，再搓成一个个的丸子用模具压扁。2、再上葡萄干或者枸己子装...
营养健康的全麦南瓜饼怎么做好吃又简单
准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:30分钟现在人们的饮食都是很精细的，包括一些市场上面买的面粉都是经过再加工，记得小时候家里面条件不是很好，但妈妈总会给自己做很多好吃的。南瓜我家后面的小...
营养健康小咸菜 家庭自制营养健康小咸菜
“很多关注小圃的宝宝们都知道，小圃每天分享的早餐图都有一款自制的小咸菜，最近很多朋友都在问，小咸菜看起来不错，是怎么做的呢？其实不仅味道好，做法也是相当简单哦，相比市场或者超市满满添加剂的咸菜不知道健康多少倍呢，那种...
营养健康黄瓜黑芝麻饼怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟黄瓜黑芝麻饼，是一种美味的点心，主要原料有黄瓜，黑芝麻，面粉等，黑芝麻味道香甜，营养丰富，可以提高人体免疫力，也可以使发质黑亮，皮肤光滑，非常适合女士食用，黄瓜...
黄瓜减肥方法，健康又营养
随着生活水平的不断提高，人们的饮食也是越来越好，但是现在很多人都有了肥胖的烦恼，肥胖不仅影响整体美观，还会使我们的身体出现多种疾病，我们应该积极地减肥，减肥除了通过运动方面的努力，还要通过控制饮食，黄瓜就是很好的减肥...
南瓜粥的做法 营养健康粥——南瓜粥 南瓜粥怎么做
“每次去饭店都赠送南瓜粥，感觉非常好喝，总是想喝。现在可以不去饭店就能喝到南瓜粥了。”食材明细主料南瓜（300克）辅料水（500克）冰糖（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）南瓜粥的做法步骤1、南瓜洗净去皮。2、南瓜切成小...
美味营养健康的南瓜馒头怎么做好吃又简单
准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:60分钟香软十足又美味健康的南瓜馒头，是家常的一道特色面食。用南瓜蒸熟后，和面粉一起融合，制作成的馒头既美味有营养。不仅可以去火，也是抗癌效果很好的一种家...
在家做藜麦南瓜小米粥，营养又健康图解
藜麦南瓜小米粥是一道营养又好吃的粥，想要做好这个粥非常简单，只要按照步骤准备好需要的食材，然后放入电饭锅中煮就可以了，这样煮出来的藜麦南瓜小米粥非常细软，适合小孩和老人吃，不仅营养而且非常美味，适合做给家人吃。主料...
健康营养肉松的做法 健康营养肉松怎么做
“想做肉松面包，发现肉松没了；想做寿司，肉松没了；小妮子想肉松配稀饭，还是没肉松。想要的时候偏偏断货了，看样子还是得常备着，本想去超市买上一些，想想，好的肉松也要90来块一斤，真不便宜，况且添加剂还蛮多，算了，还是自己做吧，做好的...
南瓜派 健康美味南瓜派
“秋天是丰收的季节，迎来了柏翠大赛，用南瓜派来参赛是不是正当时呢，材料唾手可得，食材简单，口感可是很棒的哦，不防一起来试试。。”食材明细派皮面粉（250克）鸡蛋（2个）白糖（40克）黄油（60克）派馅南瓜（400克）奶粉（10克）低粉（30克）玉米淀粉（30...
枣香南瓜饼的做法 健康糯食——枣香南瓜饼 枣香南瓜饼怎么做
“从小就对糯食情有独钟。喜欢那种糯糯的感觉，喜欢那种香香的气息，喜欢那种甜甜的味道。第一次做这种饼，感觉很不错，味道很棒，是自己喜欢的。”食材明细主料糯米粉（适量）南瓜（适量）辅料红枣（适量）黑芝麻（适量）配料食糖（适量）甜味（口味...
营养健康早餐的做法 营养健康早餐怎么做
“十分钟搞定的营养健康早餐。”食材明细主料番薯（1条）香蕉（2条）牛奶（200克）鸡蛋（1只）辅料油（少许）清淡（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养健康早餐的做法步骤1、备食材：番薯去皮切薄片，香蕉去皮，牛奶1支，鸡蛋1只。2、番薯放微波炉...
健康营养米糊的做法 健康营养米糊怎么做
食材明细主料黑米（20g）小米（20g）大米（20g）黑芝麻（10g）辅料红糖（半小块）清淡（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）健康营养米糊的做法步骤1、先把3种米清洗干净后，与芝麻一起放入破壁机。2、按米糊键静等。3、成品，细腻好喝。...
健康营养蔬菜汤的做法 健康营养蔬菜汤怎么做
“春天季节，天气变化无常，人体不容易保持新陈代谢的稳定。体内的毒素多了，很难做到靠自然的方式排出毒素，会出现不知原因的头疼、便秘、口臭、色斑、腹胀、失眠等问题。并且，春季，人容易犯困，会感到疲劳，有时心神不定，产生常说...
营养健康的白芸豆南瓜汤怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟甜甜的南瓜搭配上软软的白芸豆组合成一碗白芸豆南瓜汤，让人吃了流连忘返；南瓜富含锌，对皮肤和健康有益，是老少皆宜的好食物。芸豆的营养十分丰富，含有丰富...