关于小米燕麦红豆粥怎么做的餐饮精选

“小米，亦称粟米，通称谷子。谷子去壳即为小米。小米是杂粮类食物中唯一的碱性食品，维生素B1的含量位居所有粮食之首。燕麦属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，...

“健脾养胃，润肠通便，补血养气。暖暖的来一碗吧”食材明细主料小米（50g）百合（15g）燕麦（15g）辅料大枣（6颗）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）小米红枣百合燕麦粥的做法步骤1、准备食材。分别洗净。2、所有食材分别清水浸泡，百合12...

“小米的营养价值是比较多的，每天喝上一杯对身体的保养是比较好的，特别可以起到养胃的作用，小米当中的蛋白质含量是比较高的，而且一些维生素的含量也是比较多的，小米的表皮中还会含有花青素类的色素。所以说任何的食物都要...

“红豆、即食燕麦片都是很好的食材。夏季食用，以凉食为好。根据个人喜好冷食的特点，做了一个“红豆燕麦凉粥”，感觉还真不错，分享给食友们，希望您喜欢。”食材明细主料红豆（500克）即食燕麦片（100克）奶粉（100克）辅料蜂蜜（4勺）白砂糖...

“发现这个黄心红薯好吃，老公又买了好多。今天做个红薯粥。”食材明细主料生燕麦（60克）大米（40克）红薯（适量）辅料清水（800毫升）枸杞（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）大米燕麦红薯粥的做法步骤1、大米、燕麦加水分别泡1小...

“小米加燕麦熬粥喝，适量香。”食材明细主料小米（一把）辅料即食燕麦（一把）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）小米燕麦粥的做法步骤1、小米一大把。（两人份）。2、燕麦片一大把。3、锅里适量水烧开。4、小米和燕麦倒入。5、中...

“血燕麦是在年货市场买的。在商家的宣传鼓动下买了很多，开始了各种搭配的煲粥。还没有深切体会到商家说的那些食疗功效，但口感还是很不错的。这款血燕麦小米粥，是一款老少皆宜的好粥。”食材明细主料血燕麦（80g）小米（80g）辅...

食材明细主料绿豆（适量）燕麦（适量）小米（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）绿豆燕麦小米粥的做法步骤1、绿豆燕麦小米用水淘洗1遍。2、加水放电饭煲里，启动煮粥功能，我这个锅用时2小时，这是煮半小时的样子，汤挺浓...

“最近朋友圈里疯转【祛湿】的小偏方，最多看到的就是红豆和薏米。切记不能放大米，据说大大生长在水里，含有湿气；大米进去熬了，红豆和薏米的功效就白费了我往里面加了燕麦，挺好吃的。喜欢甜的可以冰糖调味啊。嫌麻烦计算克数...

食材明细主料糯米（200克）玉米片（少许）燕麦（少许）红枣（少许）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红枣燕麦糯米粥的做法步骤1、将事先浸泡好的糯米清洗干净。2、将燕麦清洗干净放入碗中待用。3、将玉米片，红枣放入碗中待用。4、将...

“燕麦和小米都是超级天然和营养的东西，没想到两者一起煮粥会有那么惊喜的口感，燕麦软糯粥体滑嫩。以后我要多做来吃！”食材明细主料燕麦（40g）小米（40g）辅料清水（400g）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦小米粥的做法步骤1...

“红薯含大量的膳食纤维，可以增强肠蠕动，通便排毒；含有丰富的糖、蛋白质、赖氨酸、多种微量元素和多种维生素，而大米和面粉却恰恰缺乏赖氨酸，因此红薯与米面混吃正好可以发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。”食材明细主料...

“燕麦富豪蛋白质、膳食纤维、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸及钙、铁、钠、钾等营养成分。燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且...

“红豆具有健脾祛湿的作用，小米做出的米糊悬浮感很强，加上燕麦片，可促进肠胃蠕动，有助于消化。”食材明细主料红豆（30克）小米（40克）即食燕麦片（50克）小红枣（10个）辅料清水（1200ml）其他（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红豆燕麦小米糊的...

“冬日里的暖心暖胃粥，红豆健脾益肾、养心补血，燕麦米是营养价值很高的杂粮之一，黑米和花生的营养也很丰富。当然也可以煮得稠一点，最后加入一罐牛奶，口感也超级棒的！”食材明细主料燕麦米（35g）红豆（35g）黑米（20g）核桃（20g）枸杞（5g）清...

食材明细主料小米（50g）燕麦片（50g）红枣（6个）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）红枣小米燕麦粥的做法步骤1、所有食材2、红枣和小米洗净3、锅中放水放入小米4、再放入红枣煮开，改小火焖煮5、煮至浓稠放入燕麦片6...

食材明细主料红豆（适量）黑米（适量）花生（适量）即食燕麦片（适量）辅料糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）红豆黑米花生燕麦粥的做法步骤1、红豆花生头天晚上泡上。2、黑米。3、洗干放到高压锅里，40分钟。4、粥好了，放入冰糖和...

食材明细主料小米（适量）辅料红枣（适量）原味燕麦片（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）红枣小米燕麦粥的做法步骤1、原料：小米，红枣，原味燕麦片2、锅中水烧开后，加入小米，大火烧开后转中小火熬制25分钟3、加入红枣4、加入燕麦...

“红米和燕麦都具有降血压、降血脂的作用，其中红米所含有的红曲霉素K可阻止生成胆固醇。此外红米还富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。”食材明细主料红米（30克）快熟燕麦片（50克）南瓜（500克）辅料...

“红薯甜糯，大米中加了燕麦，光滑，一股浓郁的麦香味儿。”食材明细主料红薯（适量）燕麦（一把）辅料大米（一把）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）红薯燕麦大米粥的做法步骤1、大米一把。2、即食燕麦一把。3、蜜薯去皮切小块。4、燕...

“晨起给自己熬了碗～小米燕麦红枣粥。”食材明细主料小米（适量）燕麦（适量）新疆大枣（3个）冰糖（2小块）辅料枸杞（10颗）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）小米燕麦红枣粥的做法步骤1、小米淘洗干净。2、小米红枣放入砂锅加入适量的水...

“山药软面，粥滑糯。”食材明细主料红豆（一把）燕麦（一把）山药（一根）辅料大米（一把）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红豆燕麦山药大米粥的做法步骤1、红豆一把。2、燕麦一把。3、山药去皮洗净切小断。4、大米一把。5、红豆，燕...

食材明细主料玉米渣（适量）燕麦（适量）小米（适量）花生（适量）辅料水（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）玉米燕麦小米粥的做法步骤1、玉米渣、燕麦、小米、花生。2、食材放高压锅中，淘洗后加水烧煮，盖盖上汽后转小火10分钟。3、...

“私菜食谱经ーー薏仁红豆燕麦米粥在传统的家庭里常吃五谷杂粮是理所当然的，从小就是认知于食疗养生，无论是补药，煲汤，甜点，粥品都是一一不可缺少的养生食材。话说燕麦米和燕麦片完全不一样，却不知如何调理，第一次煮的时候，觉...

食材明细主料大米（110克）红薯（1个）燕麦（适量）调料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦红薯大米粥的做法步骤1、食材：大米（已淘洗）。2、红薯。3、燕麦。4、冰糖。5、将红薯洗净、去皮。6、放在案板上切成小块，待用。7...