红薯燕麦米粥的做法 红薯燕麦米粥怎么做

“红薯含大量的膳食纤维，可以增强肠蠕动，通便排毒；含有丰富的糖、蛋白质、赖氨酸、多种微量元素和多种维生素，而大米和面粉却恰恰缺乏赖氨酸，因此红薯与米面混吃正好可以发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

红薯燕麦米粥的做法步骤

• 1、原料：红薯、大米、燕麦粒。

• 2、大米和燕麦用清水淘洗一下后，再用清水浸泡几分钟。

• 3、红薯去皮，切小块。

• 4、高压锅中加入大米和燕麦。

• 5、加入红薯块。

• 6、加入清水450克。

• 7、启动高压锅，压制10分钟。

• 8、一碗美味的红薯燕麦米粥做好啦。快来尝尝吧。

小窍门

大米和燕麦提前用清水浸泡几分钟，可以让米吸收水分，更容易成熟。如果不浸泡，高压锅中加入的清水量要适量的增加。