关于粗粮细吃——胡萝卜玉米渣粥的餐饮精选

“营养小贴士：消食化滞，健脾止痢，适用于小儿消化不良，食积腹痛，久泻久痢等症。”食材明细主料胡萝卜（1根）玉米渣（适量）冰糖（适量）原味（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）胡萝卜玉米渣粥的做法步骤1、玉米渣洗净，放水里泡两个小时。2、...

“大家都知道多吃粗粮有好处，但是吃惯精粮的我们，到底是吃不惯粗粮。可以试试精粮和粗粮掺着煮。这次我用的巴马粗粮，即有粗粮的营养，又又精粮的精细，口感很不错哦。”食材明细主料大米（150克）巴马黑米（75克）巴马红糙米（75克）原...

小麦富含淀粉和其他很多的营养物质，是人们比较欢迎的一种农作物。同时因品种和环境条件不同，营养成分的差别较大。通常情况下，种植小麦的人相对来说也会更多一点，因为它的营养价值。关于小麦是粗粮还是细粮，粗粮和细粮有什...

“香香甜甜的，宝宝很喜欢哦”食材明细主料玉米（适量）大米（适量）胡萝卜（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）胡萝卜玉米粥的做法步骤1、材料:1.新鲜玉米粒适量2.胡萝卜丝一小搓3.大米洗净，大米大概只要贝亲奶瓶盖一盖就够2...

“早餐，孩子上幼儿园开始一直坚持着能自己做就自己做，尽量别去外面吃，每天粥啊，面条啊，饼啊，馒头啊，轮流着在换花样，辛苦的很心甘情愿哪，我的工作很轻松，时间上可能比准点上班的MM会多点，也就有了时间做点吃的啥的。”食材明细主...

“喝多了肉汤，尝试那素汤。一口喝下去，充满了植物的甘甜，弥漫着淡淡的清香。”食材明细主料玉米（1根）胡萝卜（1根）辅料蜜枣（2颗）甜味（口味）煲（工艺）一小时（耗时）普通（难度）玉米胡萝卜汤的做法步骤1、准备食材。切块。2、将玉米、胡萝卜...

“小孩子一定要多吃胡萝卜哦，虽然不爱吃，想着法做了。”食材明细主料玉米面（50g）胡萝卜（1根）辅料盐（小半勺）咸甜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）高级（难度）咸味胡萝卜丁玉米粥的做法步骤1、材料备好。2、胡萝卜切半lm见方的小丁。3、玉米...

属于。在日常生活中挑选小米要注意：1、看颜色，应该挑选晶莹剔透的，这样的小米的品质好。2、完整性，品质好的小米都是完整的，碎的品质都不怎么高。3、闻味道，要是小米有异味，说明小米的品质不怎么好。4、看挑选小米是应该看看...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟玉米粗粮细作：中医上常说，玉米有调理身体，健胃益气等功效，而将玉米制作成玉米面糊糊，当做早餐，不仅口感鲜美，营养还特别丰富，也是一个不错的选择。玉米还具有...

“包饺子剩了一点馅儿，用来熬粥最好不过了。”食材明细主料大米（适量）辅料剩饺子馅（适量）清水（适量）盐（少许）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）玉米胡萝卜肉末粥的做法步骤1、大米适量。2、饺子馅儿。3、大米倒入电饭煲内胆。4...

粗粮。用黄米面可以制作粘豆包、年糕、黄米团子；在制作年糕的时候要注意的是面粉一定要用开水搅拌，边加水边搅拌，在加红枣的时候，红枣要清洗干净，可以在盆子里面装一半温水，用温水清洗的红枣成分不流失，浸泡半小时，红枣的泥沙...

因为大米是经过一定的加工得到的，但是小米并不是。平时买回来的大米和小米需要采取合适的方法保存，不然容易发霉或者是生虫子。可以用花椒的方法保存，花椒是一种抗氧化物可以用纱布装入适量的花椒之后放在大米或者是小米...

“胡萝卜苗粗粮饼--蔬菜味浓，微甜口味。”食材明细主料胡萝卜苗（150克）面粉（200克）小米面（100克）辅料白糖（15克）酵母（4克）甜味（口味）煎（工艺）一小时（耗时）普通（难度）胡萝卜苗粗粮饼的做法步骤1、先把胡萝卜苗摘掉老得部分，留下嫩苗洗净。2...

粗粮。粗粮是一种粮食种类，它主要包括三大类分别是谷物类、杂豆类、块茎类。其中小米就属于谷物类，除此之外，像黄豆、红薯、玉米等也属于粗粮，而且粗粮中有很多细粮所没有的成分，日常吃一些粗粮可以补充细粮中所缺失的部分...

“天热不想吃饭怎么办？那就来一碗冰冰凉凉的解暑神器（胡萝卜玉米粥）吧！可甜可咸看个人爱好。”食材明细主料大米（1碗）辅料胡萝卜（2根）玉米（2根）清淡（口味）煲（工艺）半小时（耗时）简单（难度）胡萝卜玉米粥的做法步骤1、胡萝卜洗净。2、胡萝...

食材明细主料玉米面（半斤）油菜（一根）香菜（一根）蒜苗（一根）油花生米（适量）熟芝麻（适量）裙带（适量）油豆腐（适量）辅料油炸辣椒（2匙）香醋（1匙）香油（适量）花椒油（几滴）盐（5克）鸡精（5克）胡椒粉（2克）生抽（1匙）味精（5克）微辣（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）粗粮玉...

“比例是我个人偏好，有偏好有些食材的可尝试更改比例，新手也能轻松做出百变八宝口味粥，温馨小提示附传统熬法”食材明细主料红米（适量）黑米（适量）糙米（适量）大黄米（适量）玉米碴（适量）大米（适量）辅料糖（适量）甜香（口味）煲（工艺）廿分钟（耗时）简...

“小宝回来几天，刚开始我也不知做什么给他吃好，就想着跟奶奶不一样的就可以，然后配上孩子平时喜欢的食材就好，好比今天的这一款玉米胡萝卜绵粥，小宝就吃了二碗。”食材明细主料甜玉米（1个）胡萝卜（半个）瘦肉（80克）辅料大米（大半杯）...

食材明细主料玉米面（三两）豆面（二两）白面（一斤）鸡蛋（一个）白糖（一把）酵母（8克）无铝泡打粉（6克）辅料胡麻油（适量）甜味（口味）煎（工艺）一小时（耗时）简单（难度）粗粮细做玉米饼的做法步骤1、用开水烫玉米面2、取白面和豆面拌匀3、酵母，泡打粉，用温水...

食材明细主料玉米渣（适量）辅料大米（适量）鸡蛋（适量）胡萝卜（适量）小米（适量）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）胡萝卜蛋花玉米渣的做法步骤1、玉米渣，少量大米小米，清洗干净2、胡萝卜切丁，根据自己喜好，也可以切丝3、鸡蛋一个，放入容...

“今天是快乐的六一儿童节，我想用六种食材来煲一锅甜粥，让女儿和家人一早起来就把这份甜蜜尝进嘴里融入心里，美好的一天从早餐开始，小朋友大人一起快乐过六一！”食材明细主料黑豆（80克）红豆（80克）黑米（130克）莲心（40克）核桃仁（30克）...

细粮。大米是生活中最常见的主食之一，是细粮。粗粮是指没有经过精细加工的粮食，小米、高粱、荞麦、大豆、黄豆等都是粗粮；而细粮则与其相反，是指经过了一系列精细的加工程序而得到的粮食，白面和大米就是其中的代表。大米这...

“有很多人不习惯吃粗粮，适当的食用粗粮，可以增加肠胃的蠕动，帮助食物的消化。粗粮相互搭配，加入蔬菜，一样可以成就美味。”食材明细主料洋葱（50g）胡萝卜（75g）玉米面（60g）糯米粉（40g）辅料盐（2g）花椒粉（1g）清水（128g）食用油（少许）清淡（口味）煎...

食材明细主料黄豆面（200g）玉米面（200g）白面（100g）酵母（5g）豆沙馅（适量）胡萝卜素（适量）辅料水（适量）甜味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）胡萝卜粗粮豆沙包的做法步骤1、所有面混合一起，如果想吃细腻的，不喜欢这种粗粮的，就把白面的用量增...

“经常吃点粗粮，虽然没有精白的米面好吃，但是对健康有利就应该接受。”食材明细主料大米（50g）黑米（50g）高粮米（50g）辅料清水（750g）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）粗粮粥的做法步骤1、大米50g，黑米50g，高粱米50g。2、把三种米放...