菠菜鸡肉粥的做法 菠菜鸡肉粥 早餐喝它，营养健康还能当宝宝辅食 菠菜鸡肉粥怎么做
“菠菜的益处大家都很熟悉了补血、有助于维护视力、增强抵抗力另外，菠菜还含有B族维生素和膳食纤维具有预防和缓解便秘的功效非常适合常便秘的小孩子喝粥里加了鸡肉除了各种维生素还可以补充蛋白质是一道非常营养均衡...
美味早餐菠菜蛋花粥怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时主料大米：70菠菜：30鸡蛋：1个辅料盐：适量具体步骤1.准备好食材2.大米淘好，加适量水煮熟3.鸡蛋打匀4.菠菜洗净切碎5.把鸡蛋液倒人锅粥6.放下菠菜碎7.搅拌好煮...
鸡肉菠菜粥的做法 好消化的鸡肉菠菜粥 鸡肉菠菜粥怎么做
“在这个乍暖还寒的日子里，只要一疏忽就很容易受风寒。昨天带女儿出去玩，不知是衣服穿少了还是在游乐场玩好后没有及时给她擦干汗的缘故，回家后就开始说冷，想睡觉，还发起了高烧。因为发烧不能吃油腻的菜，所以就给她做了比较...
美味早餐菠菜粥怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料菠菜：10棵剩饭：2碗辅料盐：适量水：适量具体步骤1.材料如左图2.菠菜分枝洗净后切小断3.锅中倒入适量水4.剩饭放入用铲子分开米粒成小块5.菠菜放入后加...
早餐粥的做法 早餐粥怎么做
食材明细主料普通大米（250g左右）糯米（50g左右）红豆（15g左右）红芸豆（20g左右）生花生米（50g左右）燕麦片（15g左右）薏米（20g左右）蜜枣（6～7颗）辅料白糖（50g左右（白砂糖））甜香（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）早餐粥的做法步骤1、薏米，用清水淘洗，2、...
早餐系列→菠菜鸡蛋早餐粥怎么做好吃又简单
准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料大米：半碗菠菜：两根鸡蛋：一个腰果：三颗盐：适量香油：少许辅料具体步骤1.大米提前泡几个小时，大火烧开，小火煮熟。2.煮粥的时候处理菠菜，洗净，焯熟去除草酸，切碎末...
早餐粥的做法 一成不变的早餐粥 早餐粥怎么做
“妈妈是老糖人，饮食要定量，2016年冬天开始，妈妈的早餐就是一成不变的粥，粥，最最简单又复杂的食品，一把米用水煮就成就一碗粥。”食材明细主料杂粮米（25g）土豆（100g）山药（40g）芋头（40g）南瓜（20g）白薯（20g）辅料炒时蔬（200g）原味（口味）煮（工艺）...
鸡肝菠菜粥的做法 鸡肝菠菜粥怎么做
食材明细主料鸡肝（1只）菠菜（50g）大米粥（750g）盐（1g）白胡椒粉（适量）生抽（半匙）醋（3分之1匙）辅料香油（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鸡肝菠菜粥的做法步骤1、鸡肝用水焯煮2分钟。捞出备用。2、菠菜切段，鸡肝切片，葱姜切末备用。3...
美味早餐猪肝菠菜粥怎么做好吃又简单
准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料大米：100猪肝：100菠菜：50辅料盐：适量姜：适量大葱：适量香油：适量白胡椒：适量具体步骤1.材料2.大米加清水煮白粥3.猪肝用清水反复泡去血水，切片再反复清洗洗...
菠菜鸡蛋盒子的做法 【菠菜鸡蛋盒子】----------健康的早餐 菠菜鸡蛋盒子怎么做
食材明细主料面粉（适量）菠菜（适量）粉条（适量）鸡蛋（适量）虾皮（适量）辅料盐（适量）十三香（适量）食用油（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）菠菜鸡蛋盒子的做法步骤1、粉条放在开水锅煮至五分钟捞出，冲凉水；2、菠菜择干净，水开后，焯一分钟...
早餐喝粥能减肥吗
中国人民传统的早餐要么豆浆油条，要么稀饭腌菜，是一辈一辈传下来的习俗，很难改变。也有人问，早餐喝粥能减肥吗？虽然粥里面的淀粉含量少，热量低，确实不容易增加脂肪，不过这个方式科不科学还是需要科学的论据的。一、早餐喝粥能...
拌菠菜的做法 早餐小菜～拌菠菜 拌菠菜怎么做
食材明细主料菠菜（适量）辅料糖（少许）陈醋（少许）盐（少许）芝麻（少许）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌菠菜的做法步骤1、菠菜洗净，用热水焯一下，将多余水分空出。2、依次放入盐、白糖、陈醋，充分拌匀。3、最后在上面放上芝麻即可...
菠菜燕麦早餐饼的做法 菠菜燕麦早餐饼怎么做
“快手燕麦蛋饼，有蔬菜，有碳水，有蛋白质，有坚果，多美好的早餐～”食材明细主料菠菜（35g）鸡蛋（1个）燕麦（20g）水（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）南瓜籽（适量）咸鲜（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜燕麦早餐饼的做法步骤1、准备所有食材。2、加...
鸡茸蔬菜粥的做法 营养早餐---鸡茸蔬菜粥 鸡茸蔬菜粥怎么做
“给山区的孩子送上一碗营养美味的早餐，因为早餐关系到每个孩子的健康，这款营养粥不仅味鲜肉香，营养丰富，补血益气，再配上鸡蛋--它含有丰富的蛋白质，和人体所需要的微量元素。还有主食，水果等，也是孩子们在成长过程中所需的食...
香菇菠菜鸡蛋面的做法 营养早餐——香菇菠菜鸡蛋面 香菇菠菜鸡蛋面怎么做
食材明细主料面条（100克）辅料方便面（2包）鸡蛋（3个）香菇（6朵）菠菜（150克）配料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）味精（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）香菇菠菜鸡蛋面的做法步骤1、菠菜洗净从中间断开，过热水淖一下，香菇洗净切成条。2、准备...
美味早餐鸡肉蔬菜粥怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料西兰花：100鸡蛋：1只大米：50鸡脯肉：50辅料盐：适量具体步骤1.准备好食材。2.大米在冷水浸泡30-60分钟。3.西兰花放入淡盐水中浸泡片刻。4.将鸡脯肉去掉...
鸡肉山药菠菜粥的做法 鸡肉山药菠菜粥怎么做
“这个粥很好煮，而且咸鲜软糯，特别好吃，特别适合老人小孩以及肠胃不好的人。”食材明细主料鸡肉（四分之一只）辅料大米（半杯）小米（一把）山药（三分之一段）平菇（6朵）菠菜（5棵）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鸡肉山药菠菜粥的做法步骤...
鸡蛋菠菜粥的做法 宝宝快乐成长餐---鸡蛋菠菜粥 鸡蛋菠菜粥怎么做
“宝贝的营养早餐!”食材明细主料大米（200克）玉米碎（50克）鸡蛋（1个）菠菜（1棵）辅料葱花（适量）配料料酒（少许）盐（少许）植物油（少许）鸡精（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）鸡蛋菠菜粥的做法步骤1、大米中放入少许玉米碎,用冷水浸泡30...
早餐爱喝粥，煮粥的红枣有哪些
中国地大物博，人口众多，每个地方都有不一样的风土人情，在饮食习惯上也是大不相同。以早餐来讲便有许多不同的选择，但是其中较为普遍的就是喝粥。一碗热腾腾的粥不仅温暖，还可以饱腹一上午。有的人追求养生便会加入几颗红枣...
菠菜牛肉粥，从此丰富你的早餐图解
中国人的早餐一碗粥配包子自古以来都是如此，当然我家也一样，虽然每天早餐都是换着花样来的，但是粥总是出现最频繁的。尤其是菠菜牛肉粥，就个人喜好而言，我比较喜欢咸味粥，正好菠菜牛肉粥非常对我的胃口，好吃不腻。主料菠菜：1...
早餐菠菜香菇瘦肉粥怎么做好吃又简单
准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:12分钟这道早餐菠菜香菇瘦肉粥是一道不仅仅味美而且营养也海商法丰富的粥。早餐时间来一碗这道粥促进肠道的消化吸收，也很开胃，补充营养物质，让你一天都是精神...
小米鸡肉菠菜粥的做法 小米鸡肉菠菜粥怎么做
食材明细主料糯小米（100克）清水（800克）菠菜（3颗）鸡肉（100克）淀粉（1匙）酱油（1匙）辅料盐（适量）胡椒粉（适量）姜丝（适量）香油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）小米鸡肉菠菜粥的做法步骤1、准备好100克小米。2、取个煮锅，将小米淘洗干净...
美味早餐菠菜瘦肉粥怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料菠菜：100大米：80小米：50瘦肉：100辅料盐：适量糖：适量陈皮：适量油：适量生粉：适量具体步骤1.瘦肉切成片,用油,盐,生粉,糖等腌好备用;2.大米小米以及陈皮淘洗...
什锦早餐粥的做法 【创意新派菜】——什锦早餐粥 什锦早餐粥怎么做
“早餐喝粥好，养胃又易于吸收，建议先喝粥再吃其他东西，避免蛋白质在空腹情况下直接转化为热量而不被吸收。今天给大家分享一个样的冬日早餐粥——”食材明细主料剩米饭（适量）胡萝卜（半根）黄瓜（2根）鸡蛋（1个）辅料水（适量）配料食盐（适...
菠菜豆渣早餐煎饼的做法 菠菜豆渣早餐煎饼怎么做
“暑假到啦、每顿早餐成了必修之课。嘿嘿、问朋友买下的这台料理机真是用处多多！给我家的食谱增添不少色彩！”食材明细主料豆渣（适量）面粉（适量）菠菜汁（适量）糖（适量）辅料盐（适量）咸甜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）菠菜豆渣早餐煎...