关于两个人的营养午餐-冬菇肉饼窝蛋饭的餐饮精选

“我婆婆跟公公去外婆家里，今天只有我们一家3口在家。可以做自己喜欢吃饭。，昨天就想好，做牛肉窝蛋饭的，可是我婆婆买很多瘦肉在家，所以呢我先把瘦肉消灭掉。做这个饭我还是喜欢用电饭锅做，方便简单，不看火也不会糊底。我家...

在一日三餐中，午餐一定要吃的更好、更有营养，但现在一些上班族午餐吃得比较随意，因为上班时间不多，这时，我们应该找些容易做、营养丰富的食物吃，这样才能让身体更健康。接下来让我们一起来看看中午吃什么饭菜更好吧!中午吃...

“开学啦，超简单速成蛋炒饭，简单易上手，美味掌握在你的手中！”食材明细主料恒一午餐肉（适量）鸡蛋（2个）米饭（适量）辅料葱（适量）调料盐、（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火腿午餐肉蛋炒饭的做法步骤1、恒一午餐肉切条再切丁备...

“香甜可口，换个口味解解馋！”食材明细主料猪肉（2两）大米（2小碗）辅料酱油（适量）味精（适量）料酒（适量）盐（适量）葱（适量）姜（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）肉米饭的做法步骤1、猪肉切成小丁，葱姜切成末2、葱姜切好备用3、把肉丁葱...

“乌冬面含有丰富的蛋白质，淀粉糖以及钙，铁，磷，钾，镁等矿物质，有养心益肾，健脾厚肠的功效。还有硫胺素，核黄素，维生素A和氨基酸等营养成分，具有养心益肾，健脾厚肠的功效。乌冬面含有高质量的碳水化合物，微量的脂肪和反式脂肪酸，是...

食材明细主料鸡蛋（2个）手抓饼（2张）辅料午餐肉（100g）奶香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）午餐肉鸡蛋饼的做法步骤1、在面板上撒上面粉，将手抓饼从冷冻室取出，去掉保鲜纸，放在面板上回温。等到手抓饼变得柔软可以擀开的时候，擀成大...

“很简单的一款蛋包饭，口感太赞了，颜值也不错，大家可以试试哦！蛋包饭上还可以用番茄酱画一个笑脸哦，吃美味的同时给自己一份好心情O(∩_∩)O。”食材明细主料午餐肉（半盒）鸡蛋（2个）洋葱（半个）米饭（1碗）辅料盐（小半勺）调料番茄酱（2勺）蚝...

“为了老耿早饭方便带出门就想到到了这个做法，做好放凉直接装个保鲜袋就可以，不管包着什么都不容易散开，吃起来比较方便。”食材明细主料面粉（250克）午餐肉（1块）鸡蛋（1只）辅料葱（适量）盐（少许）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）午...

很多人认为每天醒来的第一顿吃什么很重要，但是除了第一顿，中午营养午餐也很重要的哦。上班族们每天中午最发愁的就是午餐吃什么和吃什么有营养，午餐对于上班族来说是特别重要的一顿，每天要工作8个小时，如果没能吃好一顿午...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟冬菇蒸鸡是一款由鸡肉，干红大枣，干香菇加入各种佐料制作而成的产品，鸡肉本身就具有很高的营养价值，再因为加入了红大枣，香菇等营养成分比较高的辅料，所以这...

“小孩特爱火腿，午餐肉，培根等腌制品，老公是不让吃的，倒是我偶尔会买点让他们解解馋。”食材明细主料剩米饭（3碗）午餐肉（120g）鸡蛋（2个）冷冻青豆（半碗）葱（2根）胡萝卜粒（适量）辅料生抽（1.5茶匙）糖（1/2茶匙）玉米油（1.5大匙）咸香（口味）炒（工艺）十分...

“早餐吃点啥，今天我就来给大家安排上一款午餐肉蛋饼。朋友们喜欢可以试一下哦。这样子的蛋饼营养很合面，用的食材也是孩子们喜欢的哦。”食材明细主料鸡蛋（2个）辅料午餐肉（2片）海苔（2片）调料油（适量）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）...

对于许多中学生来说最重要的一件事情就是学习，每天从早上到教室开始，到夜半三更，就只有两个字，学习。但实际上除了学习，孩子们的身体健康也是很重要的。今天，本站的小编就来介绍一下中学生营养午餐方面的知识。一、午餐的注...

食材明细主料冬瓜（适量）午餐肉（适量）辅料无（适量）调料盐（适量）鸡精（适量）香油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）冬瓜炒午餐肉的做法步骤1、冬瓜，午餐肉切厚片，起锅烧油下冬瓜片翻炒。2、炒至冬瓜变半透明下午餐肉。3、加一点...

食材明细主料海米（30g）香菇（5朵）冬瓜（250g）青菜（100g）金针菇（50g）辅料生抽（5g）盐（3g）蚝油（1勺）蒜头（1颗）醋（1匙）咸鲜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）两个人的午餐的做法步骤1、先把青菜洗好焯水2、海米提前没泡发，所以用焖烧杯煮好，待用3、冬...

食材明细主料大米（300克）糯玉米粒（100克）辅料水（360克）鸡蛋（两个）配料油（少许）葱香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）煎蛋盖浇饭的做法步骤1、大米300克。2、把大米淘洗干净，放入微波容器中。3、玉米粒从冰箱拿出来化冻，洗净。4、放入...

让我们来看看营养的午餐应该怎么吃才好，很多人认为每天醒来的第一顿吃什么很重要，但是除了第一顿，营养的午餐也很重要的哦。对于上班族们每天中午最发愁的就是午餐吃什么和吃什么有营养，午餐对于上班族来说是特别重要的一...

我们每顿都会吃午餐，特别是对于每天忙于工作的上班族和忙于学习的学生党们，因为他们要靠吃午餐来补充体力。但是我们吃午餐也不能吃的太随意或是吃不健康的食物，因为这样会对我们的身体有很大的影响，所以我们必须要吃对我...

“只需几片午餐肉，营养美味的一顿早餐就迅速出锅了，比平时单一的煎蛋更有营养也更多变化”食材明细主料午餐肉（半盒）辅料鸡蛋（1个）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）午餐肉煎蛋饼的做法步骤1、午餐肉切丁备用。2、鸡蛋打散，...

很多人都知道要吃好早餐，才能保证一天的能量所需。但午餐如何吃才有营养呢？这里面有着不少科学知识，许多人却都不知道。尤其是上班族，午休时间有限，午餐都是随便对付一下，点外卖或者啃面包，长此以往对身体有着极大损害。怎样...

“与其说是两个人的午餐，不如说是哥哥把那一盘菜全部一个人吃完了，因为我看着干饭实在没食欲，拿了两根玉米啃了就饱了，所以基本是哥哥一个人在吃，好在还都吃完了，看来哥哥还是那么爱吃韭黄啊，今天家人在外面吃饭，我和哥哥在家...

“这个鸡蛋饼营养非常的丰富，口感很细腻，这样的鸡蛋饼不仅好吃颜值也高，看着非常的有食欲，有些小孩子不喜欢吃蛋黄，做成这样的鸡蛋饼，保证你的孩子吃了一次还想吃~早餐晚餐都适用哦。”食材明细主料恒一火腿午餐肉（5片）鸡蛋（3...

除了猪肉之外，牛肉也是我们常吃的一种肉类，而且牛肉有着猪肉无法比拟的营养价值，在已知的生物界中，目前营养价值最高的就是牛了，但是我们吃牛毕竟不像吃猪肉那么频繁，总是偶尔才吃一顿的，那午餐肉有营养吗。午餐肉有营养吗一...

“简单好吃”食材明细主料炸鸡柳（3两）米饭（1碗）辅料黄瓜（适量）胡萝卜（适量）黑胡椒（适量）鸡蛋（1个）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）一个人的午餐——黑胡椒烤肉饭的做法步骤1、黄瓜切丝2、胡萝卜切丝3、鸡柳切丁4、蒸好的米饭5、...

食材明细主料鸡蛋（2个）面粉（30克）全麦粉（60克）辅料午餐肉（适量）小葱（适量）配料油盐（适量）葱香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鸡蛋午餐肉卷饼的做法步骤1、准备好原材料；2、将面粉、全麦粉、少许盐加入适量的水混合成面糊后，加入几滴...