牛奶紫薯核桃羹的做法 牛奶紫薯核桃羹怎么做
“由牛奶、紫薯、小米和核桃做成的米糊，营养价值极高。简单快手早餐哦！”食材明细主料牛奶（250g）紫薯（20g）辅料小米（10g）核桃（2个）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）牛奶紫薯核桃羹的做法步骤1、把紫薯切成丁，核桃和小米洗净，放...
紫薯核桃米糊的做法 紫薯核桃米糊怎么做
“我们家粥是早餐必不可少的”食材明细主料紫薯（1个）核桃（2个）大米（20g）辅料水（800ml）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯核桃米糊的做法步骤1、紫薯去皮切片2、手剥核桃仁3、大米4、全部洗净放入破壁机5、加水启动米糊...
紫薯核桃桂圆球的做法 紫薯核桃桂圆球(无糖无油版) 紫薯核桃桂圆球怎么做
“妈妈学佛吃纯素(无蛋无奶及任何动物性蛋白质)于是我最近研究一下素食，好给妈妈做营养均衡的好吃的。”食材明细主料紫薯（适量）桂圆干（7~8个）花生（7~8个）核桃仁（一小把）辅料白芝麻（一点点）甜味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫薯...
原味核桃紫薯泥的做法 原味核桃紫薯泥怎么做
“紫薯又叫黑薯。薯肉呈紫色和深紫色，它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病具有预防和治疗作用。被誉为七大营养素之一。这款原生态的紫薯泥会带给你前所未有的口感，制作非常简单，...
紫薯核桃饮的做法 【紫薯核桃饮】养颜又补脑的悦己饮 紫薯核桃饮怎么做
“紫薯的营养众所周知，具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元...
紫薯燕麦牛奶羹的做法 紫薯燕麦牛奶羹怎么做
“快手的早餐粥，燕麦、紫薯皆是粗粮，均富含膳食纤维。”食材明细主料紫薯泥（150克）即食燕麦片（100克）辅料牛奶（700ml）白糖（少许）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯燕麦牛奶羹的做法步骤1、紫薯泥、牛奶放入奶锅里；2、小火加...
奶香紫薯羹的做法 奶香紫薯羹怎么做
“紫薯，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。其中花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，丰富的纤维素，可减肥瘦身、促进肠胃蠕动。在冷冷的冬天喝上一碗暖暖的奶香紫...
紫薯红枣核桃糊的做法 紫薯红枣核桃糊怎么做
食材明细主料紫薯（3小个）红枣（少量）核桃肉（少量）辅料水（适量）甜味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫薯红枣核桃糊的做法步骤1、准备食材：紫薯，红枣，核桃肉。2、紫薯削皮切碎，红枣用牙刷刷去表面灰尘，去核切碎。3、紫薯，红枣，核桃肉一...
紫薯核桃面包的做法 紫薯核桃面包怎么做
“有没有和我一样喜欢紫薯的颜色呢，紫薯的诸多益处就不多说了，漂亮的紫色加上香香的核桃仁，不需揉出手套膜，不需要整形，就这样简简单单的做法，美丽的面包就诞生啦！”食材明细主料高筋面粉（150克）牛奶（110克）盐（2克）紫薯泥（50克）辅料...
家常牛奶燕麦紫薯羹怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料紫薯：20牛奶：30ml燕麦：30清水：200ml辅料具体步骤1.将紫薯切小碎块。上锅蒸三分钟或者微波1分钟高火。2.牛奶和水混合后锅开后放入燕麦煮十分钟3.燕麦...
紫薯核桃吐司的做法 紫薯核桃吐司怎么做
“用的标准面包程序，只要把所有的材料放进面包机，就可以坐等吃面包了。”食材明细主料高筋面粉（300g）紫薯（1个）核桃仁（50g）鸡蛋（1个）牛奶（60ml）辅料奶粉（15g）白砂糖（20g）盐（4g）酵母（5g）水（70ml）奶香（口味）烧（工艺）数小时（耗时）简单（难度）紫薯核桃吐...
核桃牛奶红薯饼的做法 核桃牛奶红薯饼怎么做
“前几天做的核桃牛奶红薯饼，放冰箱保存，今天早上蒸熟即可。燕麦片开水冲调，搅匀即可，还搭配一个玉米香肠，红薯饼就着玉米香肠吃。”食材明细主料核桃牛奶红薯饼（6个）辅料燕麦片（3勺）玉米香肠（一个）甜香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单...
牛奶核桃紫薯羹的做法 牛奶核桃紫薯羹怎么做
“用牛奶、紫薯和核桃打成的羹，配上蜂蜜和水果，味道好，营养高。”食材明细主料紫薯（200g）牛奶（250g）辅料核桃（50g）调料蜂蜜（2个）草莓（3个）原味（口味）拔丝（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）牛奶核桃紫薯羹的做法步骤1、把蒸熟的紫薯放入破壁机。...
核桃银耳紫薯粥的做法 核桃银耳紫薯粥怎么做
“喝粥易消化。煮的恰到好处的粥里，加了嫩滑的银耳和软糯的紫薯，再洒上炒得酥香可口的核桃，每一口都能吃得很满足。”食材明细主料大米（120克）紫薯（1个）银耳（10克）核桃仁（4颗）辅料盐（适量（或糖））原味（口味）煲（工艺）一小时（耗时）普通（难度）核...
牛奶核桃红薯丸子的做法 牛奶核桃红薯丸子怎么做
“丸子是圆形的，象征着团圆，也象征着美满和幸福，有团团圆圆的寓意。”食材明细主料牛奶核桃红薯丸子（6个）辅料黑芝麻糊（一小袋）甜香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）牛奶核桃红薯丸子的做法步骤1、准备食材。2、丸子用盘装上蒸...
核桃牛奶的做法 核桃牛奶怎么做
“核桃牛奶，自己做的，没有任何添加剂，真正的天然原味的核桃牛奶呢。悠闲的周末，给自己和爱的人榨点坚果类牛奶，既营养又好喝，更多的是爱心和健康的生活。浓浓的核桃牛奶，暖暖的午后，深深的爱意。”食材明细主料牛奶（250毫升）辅...
核桃紫薯蛋糕卷的做法 核桃紫薯蛋糕卷怎么做
“软绵的蛋糕、香脆的核桃仁、香甜的紫薯馅，真是口感丰富，好吃的很哪！(^o^)/~”食材明细主料鸡蛋（4个）低筋面粉（80克）核桃仁（50克）紫薯馅（150克）辅料油（40克）牛奶（50克）白砂糖（30克）白醋（4滴）甜味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）高级（难度）核桃紫薯蛋...
紫薯牛奶桂花羹的做法 紫薯牛奶桂花羹怎么做
“紫薯有减肥、通便、排毒、防癌、抗癌、抗衰老、促进肠胃蠕动、增强免疫力、补血、防骨质疏松、抗疲劳的功效。紫薯蒸熟或烤熟直接食用轻易饱腹，也容易哽噎。让紫薯来个华丽转身，做成紫薯奶羹，美艳又好吃。特别适合家有...
紫薯燕麦核桃糊的做法 紫薯燕麦核桃糊怎么做
食材明细主料紫薯（一个）燕麦（适量）核桃（适量）调料冰糖（几块）清水（适量）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）紫薯燕麦核桃糊的做法步骤1、紫薯去皮，燕麦，核桃准备好。2、将紫薯切块与燕麦，核桃，加入几块冰糖放入料理机。3、按五谷浆档，3...
紫薯燕麦核桃饮的做法 紫薯燕麦核桃饮怎么做
“桑拿天不想在厨房煲汤，可以拿出破壁机，打被豆浆，米糊，一干而尽，补水补营养。加酸奶坚果麦乐脆就是减肥餐，加点黑芝麻，或者红枣干装饰，好看，好喝。”食材明细主料紫薯（1个）燕麦片（18g）大米（18g）冰糖（15g）核桃仁（20g）辅料干红枣（4个）黑芝麻...
紫薯核桃豆浆的做法 紫薯核桃豆浆怎么做
“香甜，口感细腻爽滑。颜色美美哒。紫薯与核桃香味搭配，好喝极了😋营养早餐，一键即成。”食材明细主料紫薯（100g）核桃（1把）干黄豆（2把）辅料大米（2把）甜香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯核桃豆浆的做法步骤1、黄豆2把。2、大米...
桃胶雪燕紫薯羹的做法 桃胶雪燕紫薯羹怎么做
“雪燕是珍贵的植物木髓分泌物，是一种新型滋补养品。搭配既富含膳食纤维又能补脾益气的地瓜，和血的桃胶，美容养颜的皂角米，合滋阴润燥的冰糖，炖一盅润秋燥，养容颜的秋日甜品。该炖品能缓解头面、五官、肌肤干燥，肠燥便秘，手足...
紫薯核桃栗子粥的做法 紫薯核桃栗子粥怎么做
“每天吃点坚果对身体益处多多，但有时会忘记或不太喜欢干吃，和粥搭配是个不错的选择，体味不一样的口感。”食材明细主料大米（100克）辅料紫薯（1个）核桃（8个）板栗（8个）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯核桃栗子粥的做法步骤1...
牛奶紫薯桂花羹的做法 牛奶紫薯桂花羹怎么做
“紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。这两种成份具有保健功能，易被人体吸收，能增强机体免疫力，吃法也很简单，直接煮着吃，或者打成糊都适合。这次用破壁机做了这道牛奶紫薯桂花羹极致的顺滑细腻，而且醇...
核桃紫薯米饭粥的做法 核桃紫薯米饭粥怎么做
“亲们是不是和我家一样：煮米饭一顿吃不完，时常会剩点米饭在电饭煲里呢？过去人的习惯会将剩米饭第二天早上加点水做成烫饭，来些馒头蘸点小菜感觉很美味；而现在人们生活讲究了，发现烫饭没营养且不能常吃，特别是患糖尿病人更不...