祛湿菜谱，几种祛湿健脾的菜谱

祛湿菜谱，你知道有哪些菜谱的美食，我们身体的帮助是非常大的呢，其实他才不是有非常多种的，而对我们身体帮助的才不就是有那么几种。接下来了，我就为大家介绍一下。可以去掉我们身上湿气的菜谱。而且味道特别的鲜美，特别的好吃，希望大家可以喜欢

祛湿菜谱，几种祛湿健脾的菜谱

脾虚湿困时，应健脾去湿，把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困的最好途径。温补脾可食用健脾的食物

体内有湿，多由嗜酒成癖或过食生冷，以致寒湿内侵、脾阳失运，湿自内生。像经常喝冰啤酒、冷饮等导致脾阳受伤，这样湿气就重了。体内有湿，让人出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神委靡、嗜睡、身体发困、肚子胀、不想喝水、舌苔白腻等，这一系列症状都与“湿浊内盛”有关。 冬瓜味甘、淡、性凉，含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。鱼腥草具有特别的抗流感菌的作用，与猪肺一起炖汤，可以清热、清肺，还有止咳的效果。花旗参补气，云苓和白术都祛湿，此汤的作用除了补气和祛湿，还有健脾的作用。

一、糖醋藕条

原料:莲藕400克、色拉油600克、盐半小勺、糖10克、醋20克、番茄沙司酱20克、胡椒粉适量、熟白芝麻适量。

1、莲藕一节去皮洗净。切成一寸长左右的段。炒锅倒油，大火烧至七成热时转中火。

2、下入藕条炸2-3分钟。捞起滤油。锅内留底油，下入盐、糖、醋、番茄酱、胡椒粉。

3、加少量水小火炒匀成浓稠的酱汁。下入藕条，翻炒均匀，最后撒适量熟白芝麻再炒匀即可。

二、南瓜红枣杂粮粥

原料:祛湿小米、赤豆(红小豆)、大枣、南瓜。

1、大枣清洗干净后浸泡30分钟。

2、在老南瓜上面擦点面粉可以把外皮内的脏东西清洗的一干二净。

3、清洗后后把南瓜切成块。

4、把红豆和小米清洗干净。

5、把所有食材都放入高压锅里，加水，没过食材。

6、大火，高压锅发出扑哧声后改中火继续煮15分钟即可。

三、焖冬笋拌生菜

原料:冬笋400克、生抽1茶匙、老抽1茶匙、盐1/2茶匙、沙拉油1大匙、奶油小生菜叶片适量。

1、冬笋洗净切块备用，生菜叶洗净备用。

2、塔吉锅上中小火，放入油。

3、放入冬笋翻炒，加入生抽，老抽，盐，炒匀，加入水。

4、盖上盖子转小火，焖约20分钟关火。

5、开盖后一刻与生菜叶快速的略伴一拌。

祛湿菜谱，通过上面的介绍，大家什么菜也就知道了，有那么菜才对，我们的身体的帮助是非常大的。所以呢，接下来我们就可以去尝试一下去吃这几种，起初味道直接猜不透，味道都是非常不错的，而且起来闻起来特别的香。特别的美味，大家一定会喜欢的