关于土豆藜麦鸡肉汤怎么做好吃的餐饮精选

“1.藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物，藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，藜麦作为一种藜科植物其蛋白质含量与牛肉相当，其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。2.藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植...

“藜麦被称为丢失的远古“营养黄金”，是唯一一种可以提供人体基本营养需求的单一植物，口感温和，简单易煮。用鸡胸蒸出的原汁直接蒸熟藜麦饭，真正的原汁原味，最大程度保持了食材的鲜美。而且藜麦的表面是有皂角苷的，所以害虫...

食材明细主料稼祺藜麦（50g）鸡胸肉（100g）胡萝卜（40g）西蓝花（50g）辅料淀粉（6g）蛋清（1个）咸鲜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）藜麦鸡胸肉丸子的做法步骤1、食材准备。2、西兰花焯水，捞出备用。3、藜麦中火煮15分钟，捞出备用。4、鸡胸肉切...

“生活中土豆也是大众很爱的食材，做法很多灵活多变，今天的我的这个做法就是现在我百吃不厌的早餐。”食材明细主料藜麦（40克）土豆（2个）辅料木薯淀粉（适量）调料盐（适量）酸辣（口味）煮（工艺）一小时（耗时）高级（难度）藜麦土豆泥的做法步骤1、...

食材明细主料藜麦（50g）青豆仁（80g）土豆（20g）洋葱（10g）菠菜汁（50毫升）鸡高汤（200毫升）辅料奶油（1大匙）盐（1/4小匙）动物性鲜奶油（10毫升）咸甜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦青豆菠菜汤的做法步骤1、先处理藜麦，取适量藜麦放入小火锅，加入...

“藜麦是一种口感非常好的粗粮，也无需提交浸泡处理。藜麦的血糖生成指数比大米低很多，同样吃一碗饭，食用藜麦的餐后血糖较大米更平稳，不容易引起饭后困倦。最重要的是，藜麦虽是一种植物类食物，却与动物类食物一样，具有优质蛋...

食材明细主料菌菇（适量）小番茄（适量）羽衣甘蓝（适量）藜麦（适量）鸡胸肉（一块）调料橄榄油（适量）醋（适量）黑胡椒（适量）蜂蜜（适量）盐（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡肉藜麦沙拉的做法步骤1、菌菇先焯熟捞起沥干水分。2、藜麥下锅煮熟...

“天气热的很多宝宝肉、蛋、豆制品等食物摄入量减少，导致蛋白质和B维生素的摄入量严重下降。这样一来，宝宝更容易感觉疲乏无力，食欲不振，抵抗力下降，缺乏钙供应，在夏季也特别容易出现腿脚抽筋、情绪烦躁。今天来一款不需要...

“一道鸡简单的藜麦饭，有菜有肉营养丰富，是你减脂期不错的选择。”食材明细主料藜麦（半碗）大米（少许）南瓜（1块）四季豆（2根）鸡胸肉（1片）辅料大蒜（6瓣）小葱（1颗）香菇（2个）调料料酒（1勺）生抽（1勺）清水（1碗）盐（1勺）橄榄油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）一小时（耗...

“作为营养价值超全面的一种食材，藜麦的蛋白质、矿物质、氨基酸、纤维素、维生素等微量元素都高于普通食物，是唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物。除了各种营养齐全，藜麦这种食材本身也很有趣，一粒粒藜麦煮...

“藜麦是高蛋白食物，配上鸡肉冬瓜，营养妥妥的。”食材明细主料稼祺藜麦（50g）鸡胸肉（50g）大米（20g）辅料冬瓜（30g）白菜（20g）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦鸡肉冬瓜粥的做法步骤1、食材准备。2、白菜焯水备用。3、鸡胸肉去腥...

食材明细主料鸡（半只）辅料藜麦（适量）胡萝卜（三个）土豆（三个）姜片（5片）葱花（适量）调料盐（适量）味精（适量）料酒（适量）清淡（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）藜麦土豆鸡汤的做法步骤1、将土豆和胡萝卜去皮放着备用。2、滚刀切好的土豆胡萝卜泡...

“有了宝宝的妈妈，总是会变着花样给宝宝做辅食，那如何能做出适合宝宝吃又能吸引宝贝儿的辅食呢？一起跟着我来做土豆饼吧。”食材明细主料稼祺藜麦（50g）土豆（100g）胡萝卜（40g）辅料淀粉（5g）调料食用油（适量）原味（口味）煎（工艺）一小时（耗时...

“高蛋白藜麦和鸡胸肉的碰撞，轻食减脂哦！”食材明细主料稼祺藜麦（90g）鸡胸肉（100g）辅料葱（5g）姜（适量）枸杞（6-8粒）调料盐（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦鸡肉便当的做法步骤1、食材准备。2、鸡胸肉用柠檬水泡3-5分钟去...

“藜麦有着一股淡淡坚果清香，它很百搭，亦可以做沙拉，也可以饱饭，今天这款菜系，营养搭配很合理，适宜减肥者代餐食用”食材明细主料熟藜麦饭（100克）茼蒿（适量）鸡胸脯（适量）辅料黑胡椒（2茶匙）海盐（2茶匙）料酒（1勺）淀粉（1勺）清淡（口味）炒（工艺）十...

食材明细主料藜麦（50克）鱿鱼（200克）鲶鱼头（1个）辅料咖喱粉（1茶匙）葱末（1勺）姜（1块）蒜末（半勺）橄榄油（1茶匙）盐（适量）胡椒粉（适量）微辣（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦鱿鱼汤的做法步骤1、鱿鱼洗净去皮切条，藜麦洗净。2、锅中加入橄榄油、...

“世界上没有垃圾食物，只有“垃圾”吃法，美式的汉堡热量比较高，也不太健康，所以自己试着做了一款健康的汉堡，希望可以和大家一起分享。”食材明细主料土豆（2个）三文鱼饼（2片）三色藜麦（20g）辅料盐（5g）白胡椒（少许）葡萄籽油（10g）清淡（口味...

“藜麦口感富有层次而又有天然的清香，加之营养丰富全面，让人细细品味到了纯天然的本来味道。”食材明细主料藜麦（150g）鸡胸肉（200g）西兰花（60g）辅料小番茄（10g）意大利黑醋（5g）鸡蛋（60g）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦鸡胸肉...

食材明细主料藜麦（1杯）草菇（200克）香菜（1棵）小番茄（200克）鸡清汤（600克）辅料清水（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦草菇汤的做法步骤1、蔬菜洗净，草菇切片，小番茄对切、香菜切末备用。2、藜麦放入细目过...

“今天的早餐做了点土豆泥饼，特意加了点藜麦一起煎！”食材明细主料藜麦（15g）土豆（250g）辅料白胡椒粉（少许）色拉油（适量）葱（1棵）盐（少许）鸡粉（少许）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）葱香藜麦土豆泥饼的做法步骤1、藜麦先浸泡半小时后...

“马上就到了吃元宵的日子咯，手工元宵给小伙伴们安排起来咯，一起来动手吧！”食材明细主料稼祺藜麦（50g）熟黑芝麻（100g）白砂糖（30g）水磨糯米粉（200g）辅料黄油（80g）开水（170ml）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）藜麦汤圆的做法步骤1、...

“今天与大家分享的是藜麦的另一种做法，将它与土豆鸡蛋混合，做成早餐饼，煎一煎，更好吃。不用长时间等待，一锅出，我家儿子自已就能吃光一盘。如果再配点番茄酱，那就更美味了。如果您也喜欢，不妨一试。所用食材：土豆1个约250克鸡...

“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。藜麦和鸡肉也是瘦身人事的首选。”食材明细主料鸡胸肉（一块）南瓜（半个）大米（250g）藜麦（80...

食材明细主料黄豆（适量）藜麦（适量）辅料排骨（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黄豆藜麦排骨汤的做法步骤1、黄豆提前泡发。2、骨头洗净后冷水下锅氽烫去除血沫和杂质。3、排骨氽烫好后捞出温水洗净备用。4、藜麦用清水...

“当鸡胸肉遇上藜麦，居然能碰撞出这么新奇的味蕾！！！太好吃了”食材明细主料鸡胸肉（250g）藜麦（30g）洋葱（30g）辅料葱（1颗）香菜（1颗）蒜头（2瓣）盐（少许）白胡椒粉（少许）玉米油（少许）柠檬（1个）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鸡胸肉藜麦沙拉的做法...