关于刘畊宏女孩减脂必吃美食蔬果虾球沙拉的餐饮精选

食材明细主料虾仁（200g）鹌鹑蛋（10只）小番茄（10个）水果黄瓜（1根）辅料柠檬（半个）调料橄榄油（14ml）六月鲜轻盐牡蛎酱油（2勺）味达美葱姜料酒（2勺）胡椒粉（少许）米醋（1勺）低卡糖（1g）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蔬果虾球沙拉的做法步骤1、准...

“在努力减肥的道路上，除了适当的运动，良好的饮食也是非常重要的，饮食一定要均衡，少吃多餐，吃一些优质的营养物质。就比如果蔬鸡肉沙拉，除了营养，味道也是十分重要的。”食材明细主料鸡胸肉（1块）胡萝卜（100g）甜橙（半个）柠檬（半个）辅...

食材明细主料苹果（一个）黄瓜（两根）烤面包片（两片）煎鸡蛋（一个）金枪鱼罐头（50ml）生包菜（半个）咸鸭蛋（一枚）辅料烘培芝麻味千岛酱（20ml）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）速食蔬果沙拉的做法步骤1、洗净食材2、黄瓜、苹果分别切片，煎鸡蛋...

“沙拉是英语的译音，主要有三类:分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。沙拉所用食材广泛（随意搭配)。刀功:丁、片、丝均可；沙拉品种繁多，口味各异、颜色鲜艳、营养丰富、吸收效果好。”食材明细主料苦菊（适量）黄瓜（半个）黄桃（1...

食材明细主料黄瓜（适量）番茄（适量）蒲公英（适量）辅料沙拉酱（适量）清淡（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）减肥蔬菜沙拉的做法步骤1、把蒲公英叶子去掉梗。2、黄瓜切成片。3、番茄也切成片。4、依次把以上材料放入器皿里倒入沙拉酱...

食材明细主料草莓（适量）猕猴桃（适量）菠萝（适量）脐橙（适量）水果黄瓜（适量）樱桃小番茄（适量）辅料原味酸奶（一袋）薄荷（几根）酸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蔬果酸奶沙拉的做法步骤1、草莓去掉花萼，放在淡盐水里浸泡10分钟后清洗干净。...

“这款带点中西结合的沙拉虾球吃起来非常鲜香甜美，是宴席上不可多得的凉菜之一。”食材明细主料凤尾虾仁（适量）沙拉酱（适量）白糖（适量）白醋（适量）橄榄油（适量）盐（适量）料酒（适量）生粉（适量）辅料小西红柿（适量）青豆（适量）玉米粒（适量）葱（适量）酸...

冬瓜是一种可以药用的食材，也是家里常吃的一种食材，家里种了一些冬瓜，冬天的时候就堆得满满的，我们家冬瓜都很多种做法，但是我最爱的还是这一道红烧冬瓜，非常的入味，微微辣，加上米饭一起吃，感觉比肉还香呢。主料冬瓜：500g辅料油...

大家可能对沙拉一点都不陌生，毕竟它可是我们很多人的日常减肥必需品呢。沙拉营养价值高，作为日常减肥品搭配必不可少。但是除去日常减肥我们可能会遇到并食用沙拉之外，减脂沙拉也有很多不为人知的讲究呢，你知道有哪些吗？关...

“夏天，很多爱美女性，纠结在又想吃东西，可是吃了又怕胖！明明最近很自律，一直在吃轻食美食沙拉，可体重就是减不下来，不知道该怎么办？其实你第一步就做错啦。”食材明细主料黄瓜（1个）大虾（6只）冰草（50g）鸡蛋（1个）樱桃萝卜（3个）葡萄（20颗）小...

食材明细主料胡萝卜（2只）洋葱（1个）生菜（1颗）黄瓜（1个）金枪鱼罐头（1个）番茄（6个）辅料沙拉酱（1瓶）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂蔬菜沙拉的做法步骤1、洋葱切圈圈。2、生菜洗干净。3、胡萝卜，黄瓜切丝。4、小番茄，摔成两半。5、...

“健康生活离不开饮食清淡，每天早上洗漱的间隙都用电煮锅煮好鸡蛋，保证蛋白质摄入，再配点时令水果蔬菜，一份低脂沙拉完成啦！”食材明细主料白煮蛋（适量）橘子（适量）紫甘蓝（适量）黄瓜（适量）黑豆苗（适量）小番茄（适量）辅料沙拉酱（适量）清淡（口...

很多人都是又想吃东西可是吃了又怕胖！那怎么办呢那就是吃这道减脂和健身的时候可以吃的虾仁沙拉啦！脂肪低吃了也不会长胖但是又能满足爱吃美味的你而去饱腹感特别强还在等什么快点和我一起做起来吧，学会了这道菜就离减肥...

食材明细主料大虾（2只）苦菊（适量）紫甘蓝（适量）橙子（适量）洋葱（适量）金针菇（适量）辅料沙拉汁（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鲜虾果蔬沙拉的做法步骤1、大虾洗净，冷水下锅煮。2、煮好的虾。3、洗好的金针菇放虾锅里烫熟。4、...

“平时凉拌虾仁都是直接烫熟了吃，今天稍微煎一下，换个吃法也不错。”食材明细主料大虾（适量）西葫芦（适量）辅料沙拉酱（适量）调料味淋（极少量）盐（极少量）乌冬汁/酱油（极少量）清淡（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾球沙拉的做法步骤1、大...

“俗话说，三月不减肥，四五六七八月徒伤悲。今天给大家分享一款好吃低脂的蔬菜沙拉，营养均衡，好吃不怕胖！”食材明细主料西蓝花（200g）辅料盐（3g）调料基围虾（8只）鸡蛋（2个）小番茄（3个）黑胡椒（2g）沙拉汁（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（...

“前几天整理好的图片，没有备份。小朋友把我的电脑程序删除了，结果第二天我一开机就蓝屏了。系统重新装过了，可是所有图片都没有了。十几道菜图没有了，打击有点大。有时忙的没有时间上网，就一直没有上传结果什么“劳动”都...

“春天，万物复苏，大地充满朝气。在这美好的季节里更要注重养生，然而春天吃什么菜比较好呢？必须是简单清新又快手的食物，那么就数果蔬香肠沙拉，简简单单，减脂清爽不油腻！”食材明细主料卷芯生菜（120克）圣女果（10个）沙拉酱（50克）珍妮...

“很多人认为吃沙拉可以减肥瘦身，其实不然。食材、调味料的搭配很关键，一般人做沙拉喜欢用沙拉酱，其实沙拉酱能量、脂肪含量都比较高。今天做的这款沙拉，食材选用高蛋白低脂肪的明虾、素有“蔬菜皇冠”之称的西兰花、有减...

“简简单单一道菜，清清爽爽一口香，五分钟搞定，赶快做起来！”食材明细主料北极虾（适量）橙子（一个）生菜（适量）小乳瓜（一根）青豌豆（适量）辅料丘北沙拉汁（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）果蔬虾仁沙拉的做法步骤1、准备食材:北极虾...

食材明细主料紫甘蓝（4片）鹌鹑蛋（3个）火龙果（半个）胡萝卜（半根）虾（10个）辅料盐（适量）油（适量）沙拉酱（适量）甜香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蔬果虾仁沙拉的做法步骤1、鲜虾洗净。2、拨虾仁。3、紫甘蓝洗净切丝。4、胡萝卜洗净切丝。5...

“这是我上传的第一道菜，o(∩_∩)o哈哈，自己现在减肥，所以有时候把他当晚餐·····”食材明细主料各种水果（适量）辅料酸奶（两盒）配料兰香子（一勺）果味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低脂减肥水果沙拉的做法步骤1、做水果沙拉...

“用春天里的各种蔬菜，笋类，菇类加上低脂的鸡胸肉和亚麻籽油做的低脂沙拉，一大碗的热量不超过360大卡！绝对的饱肚又美味哟！”食材明细主料鸡胸肉（70g）辅料生菜（188g）青椒（66g）蘑菇（42g）苦笋（32g）黄瓜（57g）南瓜子仁（5g）亚麻籽油（10ml）咸鲜（口...

对于很多想要减肥的朋友们来说，不仅要管住自己的嘴，同时也要多加锻炼迈开自己的腿，这样才能合理有效的来达到减肥减脂的效果，沙拉酱可以说是很多人都喜欢吃的食物了，那么，沙拉酱减脂效果好吗？不妨我们带着这个疑问一起去了解...

“乍暖还寒的初春，把小番茄煎软了再拌沙拉，吃下去暖暖的很舒服~~”食材明细主料红圣女果（15个）黄圣女果（12个）芦笋（3根）辅料香菜（1棵）洋葱（1/5个）蒜（1瓣）配料醋（1匙）糖（半匙）盐（适量）油（适量）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）芦笋圣女果暖...