关于西蓝花鸡蛋米饭饼的做法的餐饮精选

“这个米饭饼特别简单，只要几个原材料混合煎一下就可以了，有菜有肉有鸡蛋西蓝花因为是花蕊比较难洗，需要用淡盐水泡一泡，然后用手揉一揉那个花，把表面的那层防水膜去掉，这样水才能泡进去，把脏东西洗出来还有一定要注意煎蛋饼...

食材明细主料西蓝花（150克）虾仁（100克）玉米粒（150克）辅料面粉（40克）玉米淀粉（40克）调料白胡椒粉（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西蓝花饼的做法步骤1、玉米粒焯水。2、西蓝花先焯水，再切碎，不用剁，有点颗粒感更好。3、虾仁切...

“西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。如果您将西兰花列入到您的菜谱当中，它可以有效地帮助您降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率。西兰花堪称美味的蔬菜良药，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克-4...

“这是一款很营养的早餐饼，也是一款简易的披萨饼，有米饭、有烤肉、还有各种鲜蔬，轻松的把早餐营养汇聚于一锅，既饱腹又健康。而且制作起来也很简单，十来分钟就可以完成了，再配上一杯牛奶，十足活力一上午。”食材明细主料鸡蛋...

“快速消灭剩米饭的新吃法，健康营养还香气四溢，非常好吃的米饭鸡蛋饼。”食材明细主料剩米饭（1小碗）鸡蛋（3个）辅料洋葱（2片）胡萝卜（1小段）调料食用油（20ml）盐（2g）鸡精（1g）胡椒粉（1g）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）米饭鸡蛋饼的做法步...

食材明细主料米饭（半碗）鸡蛋（1个）胡萝卜（适量）葱（适量）辅料盐（适量）食用油（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋米饭饼的做法步骤1、食材。2、葱切圈、胡萝卜切小粒。3、鸡蛋打散、加入少许盐、胡萝卜碎和葱花。4、加入米...

食材明细主料面粉（200g）西兰花（半个）辅料鸡蛋（2个）调料盐（适量）胡椒粉（适量）花生油（适量）咸香（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花鸡蛋饼的做法步骤1、西兰花焯水，冷却沥干水。2、西兰花切碎。3、面粉清水鸡蛋和盐搅拌均匀。4、静...

“西蓝花真不好做得好吃，但是颜色漂亮，颜值高就是真理。今天给宝宝做西蓝花蔬菜饼，简简单单，蓬松香软，宝宝自己手抓着吃了两块，单独当点心、或者配牛奶、粥，都是不错的一餐。”食材明细主料西蓝花（3瓣）鸡蛋（1个）面粉（2匙（约30）g）辅料...

“鸡蛋米饭饼～外脆里软，营养美味，简单，快手的早餐...”食材明细主料米饭（1小碗）鸡蛋（1个）辅料食用油（适量）葱（2根）盐（1小勺）胡椒粉（适量）鸡精（1小勺）其他（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋米饭饼的做法步骤1、准备好食材2、鸡蛋一个打散...

食材明细主料番茄（适量）西蓝花（适量）辅料鸡蛋（适量）调料花生油（适量）盐（适量）蚝油（适量）原味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）番茄鸡蛋炒西蓝花的做法步骤1、鸡蛋打入碗中搅拌均匀。2、西蓝花改刀切小朵洗净。3、番茄洗净切块备用。4...

“儿子喜欢吃米饭，可是米饭也没什么营养，小闺女还小，只能吃部分食品，早上起来正在发愁吃什么，看到鸡蛋跟一碗米饭，想着蛋炒饭不太受欢迎了，就决定来个新花样，煎蛋的时候混着米饭。”食材明细主料鸡蛋（2个）白米饭（2勺，根据个人饭量...

食材明细主料西蓝花（适量）鸡蛋（100克）辅料清水（150克）盐（适量）调料玉米油（适量）生抽（适量）咸香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西蓝花蒸鸡蛋羹的做法步骤1、准备好食材。2、鸡蛋放盐倒入清水，搅拌均匀，撇去浮沫。3、盖上保鲜膜，上面扎...

“吃惯了平时煮、烧或煎、炸出来的食物，乍品尝到蒸出来的美食，滋味还真的不一般。由于蒸具将食与水分开，纵令水沸，也不致触及食物，使食物的营养价值全部保持于食物内，不易遭受破坏，保持食品的原汁原味。因此，每吃一口，感觉就像...

“认真吃早餐是一种生活态度，是爱家人、爱自己、最最实在的体现。既然早餐必不可少，那么这款快手的米饭鸡蛋饼就是不错的选择。隔夜的米饭加一颗鸡蛋，再加一点点胡椒粉和葱末提味增香，小火慢煎，短短几分钟，一份外焦里嫩，葱香...

食材明细主料胡萝卜（半根）西蓝花（适量）鸭肉（适量）米饭（一碗）芹菜（适量）生菜（适量）辅料老干妈辣椒酱（一勺）调料玉米油（10毫升）盐（少许）生抽（5毫升）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）高级（难度）胡萝卜西蓝花炒米饭的做法步骤1、准备材料。米饭一碗。胡...

食材明细主料西蓝花（适量）鸡蛋（3个）排骨（几个）玉米（半根）圣女果（几个）面包（一个）调料沙拉酱（一勺）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西蓝花鸡蛋排骨沙拉的做法步骤1、西蓝花提前煮熟捞出备用，玉米业务员提前煮熟，圣女果准备几个，面包一...

食材明细主料鸡胸肉（一块）西蓝花（适量）辅料洋葱（适量）剁椒酱（二勺）调料玉米油（适量）蚝油（半勺）生抽（一勺）纯净水（一勺）白糖（适量）盐（适量）蒜末（适量）白芝麻（适量）咸香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡肉西蓝花的做法步骤1、西蓝花洗净。2、锅内...

“口味清淡的可以选择这款。”食材明细主料稼祺藜麦（80g）西蓝花（30g）调料盐（3g）油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦西蓝花炒饭的做法步骤1、水开下藜麦煮12分钟。2、西兰花切碎末。3、油热到入西兰花煸炒。4、将藜...

“一款最最简单，而不浪费的蛋饼，如果前一天有剩下米饭，那么第2天的早餐就来米饭蛋饼吧。加点白糖，煎至2面微微焦黄，有米香有蛋香，还有一种很特别的口感，香香脆脆，清甜不腻。”食材明细主料鸡蛋（2个）辅料剩米饭（半碗）配料白糖（适量）...

食材明细主料剩米饭（适量）西蓝花（适量）玉米粒（适量）火腿肠（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西蓝花炒米的做法步骤1、玉米和西蓝花焯水煮熟。2、火腿肠切丁。3、锅中放油烧热放入火腿肠稍翻炒。4、放...

食材明细主料西蓝花（适量）虾仁（适量）米饭（适量）辅料鸡蛋（2个）调料玉米油（适量）盐（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西蓝花炒饭的做法步骤1、虾仁、西蓝花。2、剩面饭、鸡蛋准备好。3、锅内加水烧开放盐，下入西蓝花、下入焯水...

食材明细主料粉丝（适量）鸡蛋（三个）西蓝花（一个）调料盐（少许）玉米油（10毫升）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）粉丝鸡蛋西蓝花汤的做法步骤1、准备材料，鸡蛋打散备用。2、油锅起火烧至六成熟倒入玉米油，倒入鸡蛋煎。3、煎至两面熟，...

“厌倦了吃蛋炒饭，米饭鸡蛋饼，同样的食材，不一样的做法，吃起来很香的！”食材明细主料米饭（一碗）辅料鸡蛋（2个）火腿肠（1根）盐（半勺）鸡精（半勺）花椒粉（适量）食用油（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）米饭鸡蛋饼的做法步骤1、米饭打散，...

食材明细主料面粉（适量）西蓝花（适量）难蛋（适量）调料盐（适量）十三香（适量）胡椒粉（适量）清淡（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西蓝花蛋饼的做法步骤1、食材:鸡蛋液，西蓝花洗净。2、西蓝花焯水捞岀切碎。3、倒入鸡蛋液，再放入一汤勺面粉。...

食材明细主料鸡蛋（1个）辅料米饭（1/4碗）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋米饭饼的做法步骤1、全蛋一个，打散，一岁以上可以加少许盐；软米饭一碗2、米饭放入鸡蛋中，搅拌均匀3、小火锅淋上少许油，这样不容易煎焦，用勺子挖一勺...