关于蒜蓉空心菜的餐饮精选

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：适量辅料蒜蓉：适量盐：适量具体步骤1.空心菜择好洗净备用。2.蒜适量剁碎备用。3.锅里倒油预热。4.倒入蒜蓉小火炒一下。5.加入一小勺盐。6.把...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：500辅料盐：适量蒜：适量油：适量白糖：少许生抽：少许具体步骤1.主料。2.空心菜洗净，切大段。3.蒜切末。4.炒锅倒油放入蒜末炒香。5.放入空心菜翻炒...

“空心菜一般在家都很难炒得翠绿好吃，今天教你们一招，怎么样炒出来又脆又好吃。”食材明细主料空心菜（半斤）辅料蒜头（适量）调料盐（适量）普宁豆瓣酱（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉空心菜的做法步骤1、空心用手摘，如...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：500辅料蒜瓣：两个盐：适量味精：适量具体步骤1.空心菜洗净2.手摘段，不要用刀切，这样更好吃3.热锅凉油下蒜瓣4.开大火倒入空心菜5.翻炒6.加盐7.加味精8...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：500辅料油：适量盐：适量蒜头：适量小辣椒：适量鸡精：适量具体步骤1.空心菜2.空心菜掐段，洗净备用3.蒜头和小辣椒切碎4.油锅烧热放入辣椒和烧热煸炒5...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：300辅料盐：适量大蒜：2瓣具体步骤1.空心菜切小段，清洗干净，装起来沥水2.大蒜切碎3.锅中放底油，放少许盐，炒空心菜要用大火快炒4.把空心菜放进去快...

准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：500g辅料盐：少许糖：少许鱼露：少许葱：适量姜：适量蒜：适量具体步骤1.空心菜洗净备用。（按自己喜好可以整根炒，也可以弄成小段的）2.葱、姜、蒜切末备用3...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：500辅料蒜头：适量油：适量盐：适量具体步骤1.蒜头拍碎备用。2.空心菜洗净，折好备用3.起油锅，放入蒜头爆香。4.倒入空心菜。5.稍炒一下，放盐调味。6...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：600辅料盐：适量味极鲜：适量蒜蓉：适量油：适量具体步骤1.将空心菜洗干净。2.锅中放适量的油，油热后放入蒜蓉。3.将空心菜倒入。4.翻炒片刻后，放入...

准备时间:11分钟　　　　烹饪时间:11分钟主料空心菜：适量辅料大蒜：适量具体步骤1.空心菜分段采摘、洗净，取少许大蒜拍碎2.锅内倒入少许油，将拍碎的蒜放入，清炒至有蒜香，放入空心菜翻炒，加入适量盐、...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：300辅料盐：适量油：适量大蒜：适量具体步骤1.空心菜洗干净，控干水份，摘小段，2.锅里烧热，加入油3.放过蒜末炒香，4.放入空心菜小段，5.用筷子进行炒菜，6....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：300辅料食醋：5ml花椒粉：3菜籽油：1匙生抽：5ml食盐：适量大蒜：5粒辣椒粉：5-8g具体步骤1.1.先准备好食材2.2.空心菜洗净，大蒜，辣椒粉，花椒粉，生抽，醋都准备...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料空心菜：500辅料鸡精：适量蒜蓉：适量油：适量盐：适量具体步骤1.空心菜洗净，切成段，沥干水。2.将大蒜切末3.锅里热油爆香蒜末4.放入空心菜爆炒，加入盐和鸡精...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：300大蒜：3瓣辅料油：适量盐：适量味精：适量具体步骤1.空心菜清理好，洗净2.大蒜切成片3.净锅，倒油，开火4.油热后，放入大蒜片5.放入空心菜梗6.稍稍翻炒...

“蒜蓉空心菜是由蒜蓉、空心菜为原料制作而成的家常美食。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。”食材明细主料空心菜（400g）辅料蒜（20g）调料食...

“空心菜的叶子也很好吃，我的空心菜放久了采用这种炒法，避免浪费”食材明细主料空心菜（200克）大蒜（1/2个）辅料盐（1匙）鸡粉（1/2）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉空心菜的做法步骤1、空心菜去叶子2、蒜蓉入油中小火炒香3、...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：400辅料油：适量味极鲜：10盐：适量蒜：30具体步骤1.空心菜摘好洗净2.蒜剁碎3.切成两段4.锅内放油5.放入蒜蓉6.出香味后，放入空心菜7.放入盐，味极鲜，...

“夏天要多吃素才比较容易排毒。最近这个菜在我家上座率超高，我们一家都喜欢吃这个菜，光是我跟我妈就能吃一大盘配上蒜蓉来炒真是特别的香啊。如果家里能吃辣的，放点辣椒，更好吃！背景那个玉米粥就是我家夏天的主食了，天气太...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：500辅料葱花：适量油：15ml海鲜酱油：8ml椒圈：适量盐：10姜：适量蒜蓉：适量鸡精：5具体步骤1.空心菜切成大段2.切配好葱和姜3.蒜剁成末4.油锅放入适量油，...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：250辅料油：适量盐：适量蒜：适量具体步骤1.把空心菜切段，杆和叶分开，蒜切好2.热锅放油3.先放入菜杆翻炒，因为菜杆不如菜叶好熟4.再放入菜叶翻炒，大...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：300辅料油：适量盐：适量蒜末：适量具体步骤1.空心菜摘洗干净，蒜切末。2.热锅、下油，拿起锅让油在锅里转一圈。3.下入空心菜，翻炒。4.稍微倒点开水，...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：300辅料蒜：数瓣盐：适量鸡精：适量具体步骤1.空心菜摘成一节一节的，洗净2.蒜剁成蓉3.油下锅，烧到滚烫4.菜下锅5.爆炒一分钟，加鸡精，盐，蒜蓉，翻炒6.成...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：300辅料油：适量味精：适量盐：适量大蒜：适量具体步骤1.准备好切好的蒜蓉和折好的空心菜。2.锅内入油烧热。3.倒入蒜蓉翻炒香。4.然后加入空心菜...

“空心菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，可以用治疮疡、痈疖等；空心菜中还含有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：250大蒜：3瓣辅料油：适量盐：适量味精：适量具体步骤1.空心菜切根，去除黄色叶子，洗净备用2.准备大蒜，积压成蒜蓉备用3.全部蒜蓉积压完毕备用。4.锅热...