便秘能吃香蕉吗

生活中总有一些说病不是病的，给人造成很大的困扰。比如牙痛、痔疮还有就是大部分人都会有的便秘。尤其对于便秘的人来说，水果好像就是被禁止的一个东西。因为水果本身就带有通便的效果，所以吃了可能会造成更大问题。但香蕉很好吃，而且老少皆宜，于是好多人就想知道便秘能吃香蕉吗?这个问题就事实来告诉你们吧。

一、便秘能吃香蕉吗

香蕉这种水果我们在生活中是经常食用的，因为香蕉对于预防一些疾病是有帮助的，而且香蕉比较甜，适合老年人食用。然而，便秘患者在生活中是可以适当的食用一些香蕉的，因为香蕉是具有润肠通便的功效的，所以便秘患者在平时食用一些香蕉对于治疗便秘是有很大帮助的，希望你们可以理解。

1、便秘可以是适量吃香蕉

便秘患者在生活中是可以适当的去吃一些香蕉的，因为香蕉是有很大的功效的，所以你们在生活中应该要对于香蕉的营养价值要有一定的影响，希望便秘患者可以多去了解一下香蕉的营养价值。

生活中，很多人都是说香蕉能起到润肠通便的作用的，所以我们有些便秘的人吃了也会能改善便秘的，但是其实香蕉不会改善便秘反而会加重便秘的问题的。

2、香蕉的特性

大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

3、香蕉的功效

可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。

4、不同香蕉的功能

香蕉确实有润肠通便效果，含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动;同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。 不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能会起到反作用。

除了那些青绿色的不熟外，有的香蕉外表很黄，但吃起来却肉质发硬，甚至有些发涩。这样的香蕉也没有熟透，它含有较多的鞣酸，鞣酸相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉没有熟透，是不能用于润肠通便的。

根据上述文章可知便秘可以吃适当吃香蕉，而且由于香蕉里面含有较多的粗纤维，对于便秘患者反而有更好的疗效。所以便秘能吃香蕉吗这个问题就迎刃而解了。但仍需要注意，便秘患者应该吃熟透了的香蕉，这样才会有利于身体健康，否则反而会适得其反。