酸奶蛋糕的做法 酸奶蛋糕(无油低脂版) 酸奶蛋糕怎么做
“无油酸奶蛋糕，绝对是一款清爽健康的蛋糕，给老人或者孩子吃都很好呢，而且也是怕长肉肉的MM们的首选蛋糕哦！~”食材明细主料酸奶（200克）鸡蛋（4个）低筋面粉（50克）玉米淀粉（25克）辅料细砂糖（70克）柠檬汁（少许）原味（口味）烘焙（工艺）数小时（耗...
低脂版肉末茄子怎么做好吃又简单
准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料肉馅或肉丁：适量茄子：适量辅料蒜：适量葱：适量豆瓣酱：适量盐：适量白砂糖：适量生抽：适量老抽：适量淀粉：适量五香粉：适量鸡精：适量具体步骤1.把肉丁或肉馅腌15分钟左...
低脂低卡版丸子烧 怎么做好吃又简单
准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:12分钟这道低脂低卡版丸子烧你它和普通的丸子的材质是不太一样的，里面主要是以蛋白质含量比较高的豆腐为主食材，在里面加入一些芹菜香菇和洋葱等等，让他的脂肪...
简单版脱脂柠檬骨怎么做好吃又简单
准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料小西排：适量柠檬果汁：适量番茄酱：适量君度酒：适量老抽：适量吉士粉：适量盐：适量鸡粉：适量辅料具体步骤1.小西排用蒜、盐、糖、酒等腌制一个晚上。2.取一平底锅...
低脂版奶酪蛋糕的做法 “奶酪蛋糕”低脂版 低脂版奶酪蛋糕怎么做
“一款低脂又健康，快手的低脂版奶酪蛋糕，要不要试试？此食谱可做“25cm*20cm”规格的烤盘/1份”食材明细饼干底奥利奥饼干碎（160g）黄油（65g）奶酪蛋糕体内脂豆腐（198g）马斯卡彭奶酪（100g）白奶酪（100g）细砂糖（76g）橙皮香液（55ml）橙皮果醋（6...
家庭版低脂寿司怎么做好吃又简单
准备时间:无　　　　烹饪时间:25分钟主料紫菜：两片胡萝卜：半根黄瓜：半根米饭：半碗火腿肠：一根辅料沙拉：两勺肉松：适量酱油：一碟芥末：少许寿司醋：两勺具体步骤1.首先将胡萝卜、黄瓜洗净准备好2.沙拉酱、...
低脂版馒头鸡肉披萨的做法 低脂版馒头鸡肉披萨怎么做
“冰箱里的馒头太多？单吃馒头又索然无味？不妨试试这款色彩丰富的馒头披萨吧，采用的是减脂50%的芝士片和低热量的奥尔良鸡肉，在享受美味的同时又不用担心长胖哦”食材明细主料馒头（2个）鸡蛋（2个）辅料红椒（半个）佛手瓜（半个）杏鲍菇（1...
低脂版玉米面赤豆铜锣烧的做法 低脂版玉米面赤豆铜锣烧怎么做
食材明细主料玉米面（60g）面粉（30g）辅料赤豆（100g）白糖（3g+10g）酵母（3g）泡打粉（1g）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂版玉米面赤豆铜锣烧的做法步骤1、玉米面加水搅拌成颗粒状。2、加面粉，泡打粉1g，酵母3g，白糖3g。(若爱吃甜的...
香拌内脂豆腐的做法 速吃版香拌内脂豆腐 香拌内脂豆腐怎么做
食材明细主料内脂豆腐（400g/1盒）辅料香油（适量）蚝油（2茶匙）生抽（3茶匙）姜（适量）白糖（1茶匙）小辣椒（依个人口味酌量添加）蒜（适量）微辣（口味）十分钟（耗时）简单（难度）香拌内脂豆腐的做法步骤1、倒出豆腐，用微波炉加热2分钟会更好吃。2、用小刀切...
血脂高吃什么降血脂
现代社会，吃的东西越来越多，也越来越复杂。所以“病从口入”导致了很多疾病都是由于吃。而导致血脂高的原因分析中，吃的影响程度也不可忽视。同时，血脂高也会影响正常生功能。那么，血脂高吃什么降血脂?一起来看看。血脂高...
低脂无黄油版雪花酥的做法 低脂无黄油版雪花酥怎么做
“网红雪花酥近期收到很多朋友们的喜欢，因为雪花酥使用棉花糖制作的，所以相对来说有点甜，也有部分人群不是很喜欢黄油的味道，所以就有了这款雪花酥，经过改良好的进阶版雪花酥更加酥软，一点都不硬，甜度也被弱化，本款雪花酥不含...
低脂无油版焖尖椒怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟特别多的女孩子现在都不喜欢做饭了，这是为什么呢？因为做饭总是免不了要接触油烟，试问哪个漂亮姑娘愿意自己画的美美的妆容被油烟给熏花了呢？又有谁想自己...
刮油消脂瘦身水的做法 夏日最强版刮油消脂瘦身水 刮油消脂瘦身水怎么做
“夏季来了，很多MM想穿漂亮的衣服，但又怕把自己的那点小肥肉露出来，因此，心甘情愿为瘦美吃尽苦头，就拿节食减肥来说，好多美食连看都不敢看，每天都吃得比小鸟还少，结果效果仍然不怎么样！很多MM来讨教如何能既享美食又瘦身，其实，只...
胭脂藕的做法 青娥红粉胭脂妆——【胭脂藕】 胭脂藕怎么做
“妩媚、柔情、风情万种，绝对艳惊四座的一道菜。像女子，自然地流露出温柔，藏不住也装不出。”食材明细主料藕（适量）辅料紫甘蓝（适量）配料白糖（适量）白醋（适量）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胭脂藕的做法步骤1、原料：藕、紫...
鸡胸肉版茭白肉丝，超低脂图解
茭白有着丰富的营养，配上肉丝真的是绝配，低脂版的可以用鸡胸肉做，超级好吃，口感是软软的，肉丝也是软软的，搭配着红椒，让菜看起来更加好看，这道菜也算得上是爱好素食主义的最爱，鸡胸肉低脂有营养，减肥的伙伴也一样可以吃。主料茭...
胭脂藕的做法 胭脂藕一厨作铸铁锅版 胭脂藕怎么做
““独伫楼台月蒙蒙，弥雾有几重。情意如水覆难收。一夜愁雨绵绵几时休。泪落胭脂染颜容，钗断思白头。恰逢春色又黄昏，人生苦短此恨竟占七分”，生活可以很乏味也可以诗情画意，关键在于你是否能从寻常中发现趣味，如果你有一颗...
低脂版柠檬手撕鸡的做法 【低脂版】柠檬手撕鸡 低脂版柠檬手撕鸡怎么做
食材明细主料鸡琵琶腿（2个）柠檬（半个）辅料剁辣椒（适量）姜片（适量）香葱（适量）调料料酒（适量）盐（适量）零卡糖（适量）生抽（适量）白醋（适量）酸辣（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）高级（难度）低脂版柠檬手撕鸡的做法步骤1、食材：鸡琵琶腿（已清洗）、柠檬、姜片、剁...
懒人版低脂生酮面包的做法 懒人版低脂生酮面包怎么做
“对于正在减脂的宝子们而言，即想瘦身又想吃面包，而这一款面包就是你们减脂期的首选。它操作过程非常的简单，前后耗时半小时，快来试一试吧……”食材明细主料谷脘粉（35克）泡打粉（3克）可可粉（15克）鸡蛋（1枚）牛奶（30克）木糖醇（10克）辅料...
芒果慕斯（无糖无脂版）怎么做好吃又简单
准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:1分钟主料云南蜜芒：一个嫩豆腐：一小块牛奶：30ml辅料具体步骤1.云南蜜芒。芒果味很浓，很甜。用了一大个，用其他芒果可增加用量。2.切丁，放入料理机，打碎。3.一小块嫩...
低脂版香蕉麦芬的做法 要美味也要健康------低脂版香蕉麦芬 低脂版香蕉麦芬怎么做
“中国一句俗话说的好，失败乃成功的妈咪。经过一次失利的麦芬后，今天一鼓作气、勇往直前、毫不犹豫的连烤了21个麦芬，也不知道哪来的这么大动力，让我对烘焙有这么大的热情。其实我发现烘焙可以培养多方面才能啊，不仅细心、...
家庭版低脂蔬菜沙拉的做法都有哪些
蔬菜沙拉是最近几年十分流行的一种饮食方法，通常原材料都是一些可以直接食用的新鲜蔬菜，有时还会在其中加入水果，不仅非常营养，同时对于减肥也有着很好的效果，那么，你知道家庭版低脂蔬菜沙拉的做法都有哪些吗？不妨一起来学习...
减脂版提拉米苏的做法 减脂版提拉米苏怎么做
“今天上一个特别复杂的菜谱——提拉米苏。纠结了好几天，连我自己都嫌图片多、步骤多，上菜谱都发愁呢！不过，这可是经典甜品，喜欢的筒子慢慢看去，按图索骥，耐心细致，必然成功——这款提拉米苏的最大特点是——1、减脂减热：馅料...
低脂版柠檬手撕鸡的做法 减脂菜谱——低脂版柠檬手撕鸡 低脂版柠檬手撕鸡怎么做
“胖了很多年的我终于在今年开始减肥了，经过三个月的努力，终于从160变成125了，很多姐妹问我怎么瘦的，我只想说饿肚子不是明智之选，少糖油碳水，多蛋白纤维素，将我的减脂菜谱陆续分享给姐妹们😘”食材明细主料鸡腿（3个）辅料柠檬（...
羊脂苦麦菜（家庭版）怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦麦菜：350辅料盐：适量蒜头：适量羊油：适量具体步骤1.蒜头切碎。2.取羊汤上面那层油脂备用。3.苦麦菜切成段。4.羊油炒香蒜粒。5.加入苦麦菜大火翻炒...
再蒸脂油饼的做法 #团圆饭#改粮版:再蒸脂油饼 再蒸脂油饼怎么做
“又是一年年来到，蒸脂油饼的时间到了。现在不比以前，以前一年蒸一次，一次蒸一大不落(谐音)吃着那个香啊😍现在什么时候都可以做，做的也都很好吃，但只有过了腊八，好像才能吃出那个感觉，那个味儿来。那就是年味儿😋”食材明细...