沙丁鱼饭团的做法 沙丁鱼饭团怎么做

“1、沙丁鱼罐头是以沙丁鱼肉味原料的，沙丁鱼有着很高的营养价值，富含蛋白质、磷脂、钙等物质，尤其是咸水鱼类具有一种保护心血管健康的特殊成分——磷脂（即QMEGA-3脂肪酸），因此，沙丁鱼罐头的营养价值还是很高的。
2、沙丁鱼含有大量钙质，尤其是鱼骨中。罐装沙丁鱼的鱼骨很松软，可以安全食用。我们的身体需要足够的矿物质，沙丁鱼也因其丰富的钙含量适合于不同年龄层的人，可以通过煮熟的沙丁鱼来吸收钙。
3、沙丁鱼含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
4、食用方便：沙丁鱼罐头食用起来十分的方便，可制成三明治，也是人们餐桌上的佐餐佳品。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 拌 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

沙丁鱼饭团的做法步骤

• 1、大米淘洗干净放入电饭煲中添加适量清水煮成香喷喷的米饭

• 2、沙丁鱼罐头开盖备用

• 3、沙丁鱼罐头倒入米饭中，米饭在煮好时就立即搅拌开这样更容易入味

• 4、黄瓜切片1厘米厚度的片状

• 5、沙丁鱼和米饭拌匀使沙丁鱼变成粒或是泥状这样吃起来口感更佳

• 6、饭团放入保鲜袋中紧致后揉成圆球即可

• 7、黄瓜片摆入盘中

• 8、沙丁鱼饭团依次摆在黄瓜上

• 9、桔子瓣摆入盘中做装饰

• 10、搭配一杯酸奶营养又补钙

• 11、沙丁鱼饭团入口香浓可口唇齿留香回味无穷

• 12、特别适合做给孩子吃享受了味蕾还大饱了眼福噢

小窍门

1、沙丁鱼罐头是以沙丁鱼肉味原料的，沙丁鱼有着很高的营养价值，富含蛋白质、磷脂、钙等物质，尤其是咸水鱼类具有一种保护心血管健康的特殊成分——磷脂（即QMEGA-3脂肪酸），因此，沙丁鱼罐头的营养价值还是很高的。
2、沙丁鱼含有大量钙质，尤其是鱼骨中。罐装沙丁鱼的鱼骨很松软，可以安全食用。我们的身体需要足够的矿物质，沙丁鱼也因其丰富的钙含量适合于不同年龄层的人，可以通过煮熟的沙丁鱼来吸收钙。
3、沙丁鱼含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
4、食用方便：沙丁鱼罐头食用起来十分的方便，可制成三明治，也是人们餐桌上的佐餐佳品。