淮山药红枣粥的做法 淮山药红枣粥（补气养血） 淮山药红枣粥怎么做

“山药：山药都是秋冬季最佳滋补食品，具有健脾益胃、补中益气、消渴生津、助消化、敛虚汗、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿等功效。
红枣：特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉含有滋阴补阳，补气养血、提高人体免疫力、美容、美白祛斑、延缓衰老、丰富富含钙和铁它们对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

淮山药红枣粥的做法步骤

• 1、准备食材。

• 2、淮山药切成小段。

• 3、水开后放入珍珠米。

• 4、再次水开后放入淮山药、红枣、冰糖。

• 5、内锅里的食物沸腾后，提起放入外锅。

• 6、放入外锅后还在继续沸腾。

• 7、盖好外锅盖，40分钟后开个就可以吃了，朋友送的锅煮粥很方便，还可以保温很久。

• 8、开盖后红枣的香气扑面而来，整锅粥都充满红枣和山药的香味。

• 9、经常喝粥好消化又营养。

小窍门

山药在清洗削皮时，切小段儿时，最好带一次性手套，以免山药的粘液刺激皮肤，使皮肤瘙痒难忍。