山药红枣粥的做法 山药红枣粥怎么做

“​这是一道简单又营养的早餐粥，寒冷的冬天，每日早起，空腹胃虚，食粥一大碗，即使肠胃得到滋养，又不会增加消化系统的负担，更不会导致肥胖。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

山药红枣粥的做法步骤

• 1、大枣洗净，提前冷水浸泡后再次清洗干净。

• 2、山药去皮洗净切小丁，注意山药的黏液对皮肤有刺激，容易引起过敏，所以皮肤敏感的人一定要戴手套操作。

• 3、锅中加入适量的水，大米淘洗干净，冷水入锅煮开，加入山药和大枣小火煮10分钟左右。

• 4、​煮至粥黏稠，加入枸杞子和葡萄干，继续煮两三分钟就OK了。

• 5、出锅。这粥是甜口味，因为里边的干果都是甜的，不用加糖。