粗粮饼的做法 精细饮食粗一点，五珍粉粗粮饼送健康！ 粗粮饼怎么做

“全谷物粗粮五珍粉早餐饼，让你的精细的饮食“粗”一点，你会更健康！

经常吃全谷物食品有哪些好处？

根据美国全谷物理事会官网的资料，全谷物被反复研究证明的主要好处包括：中风的风险降低30-36%、2型糖尿病的风险降低21-30％、心脏疾病的风险降低25-28％以及更好地维持体重。

最近的研究则表明，全谷物还能降低哮喘的风险、维持颈动脉健康、减少炎性疾病的风险、降低大肠癌的风险、维持血压正常、减少牙龈疾病和防止牙齿脱落等。

所以，国民膳食准则中，要求我们的日常饮食，全谷物要占到1/3，才能满足身体的需要。

而五珍粉这种全谷物食品，保留整颗谷物营养（胚芽和种皮），且研磨精细无颗粒感，即使老人孩子也可以顺利吸收，不会出现食用普通粗粮带来的腹胀、消化难等问题。即冲即食，做日常的养生粥非常合适。

更关键的是，它养脾胃，去湿气，脾胃不好的人也可以放心吃。”

食材明细

• 咸香 （口味）
• 烙 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

粗粮饼的做法步骤

• 1、盆中打入3个鸡蛋，搅散备用。

• 2、放入适量的葱花、胡萝卜丁，再放入4包五珍粉（用它代替面粉，粗细搭配、富含B族维生素和膳食纤维，更健康）。

• 3、加少量清水，搅拌至无颗粒状。

• 4、电饼铛中刷薄油，预热后，倒入粉糊，摊成圆饼状。

• 5、一面微黄后，翻面烙至另一面微黄，即可出锅。

• 6、叠起装盘。

小窍门

早餐饼中的蔬菜都可以更换，大家可以根据自己的口味选择，美味食谱不间断，关注小圃即时观看哦。