营养燕麦粥的做法 爱自己--营养燕麦粥 营养燕麦粥怎么做

“这个粥是我经常做的。它简单营养，特别适合女孩子在月经期调理身体，呵呵~女生一定要会爱自己，哟西~~~”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 煮 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

营养燕麦粥的做法步骤

• 1、将适量红枣，百合，莲子洗净，放入小锅中。

• 2、加大半锅水，大火烧开后转小火，煮15分钟左右。

• 3、加入燕麦，再继续小火煮15分钟左右。

• 4、等水蒸发得差不多了，就可以关火了。盛入碗中，撒上一些葡萄干，加入蜂蜜或红糖搅拌均匀，开吃啦~~小心烫到哦，呵呵。