茯苓薏米姜茶的做法，功效，茯苓的食用禁忌

姜茶是平常中人们习惯喝的养身茶饮，能发挥各种方面的身体功效，作为茶饮饮用姜茶很有利于身体健康。茯苓薏米姜茶是姜茶的一种，在姜茶中加入茯苓和薏米，更具备营养价值。爱喝姜茶的朋友们，也来看看茯苓薏米姜茶的做法吧，以及功效，茯苓的食用禁忌。

一、茯苓薏米姜茶做法

食材

主料：茯苓20g，薏米20g，带皮生姜3片

辅料：清水2碗

步骤:

1、准备好薏米。

2、准备好茯苓。

3、准备好生姜，洗净。

4、将茯苓与薏米洗净，加入清水浸泡半个小时。

5、下生姜。大火煮开，转小火再煮半个小时。

6、滤出茶汤饮用。

二、茯苓薏米姜茶的功效

茯苓薏米姜茶可以减肥，而且配方比红豆薏米水更好。

茯苓不但去湿还健脾胃，再加上暖胃的姜，很适合胃不好、胃寒的人饮用。如果是舌苔黄腻的或者易上火的体质就不要放生姜。提醒一下想减肥的，减肥只是这茶的功效之一，而且只适合痰湿体质、湿性体质的肥胖。如果本身就不属于胖的，别凑热闹了，体内无湿的也不要多喝，喝多了会伤阴。

茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。

薏米又称薏苡仁、苡仁，，味甘、淡，其微凉，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。

三、茯苓的禁忌人群

1、肾虚的人

肾虚的人不能吃茯苓，这是我们服用茯苓的时候要注意的一个情况，很多人都认为服用茯苓是可以补肾的，但是实际上并不适合肾虚的人吃，这是因为茯苓具有利尿的作用，而肾虚的人本就多尿，如果这样的人群继续吃茯苓的话，那么会使得小便次数增多，这样对我们的肾脏健康影响很大，会加重肾虚的症状。严重的还可能会出现滑精的症状，所以，肾虚的人不能吃茯苓，就算要吃的话，也要少量食用，这一点我们要小心应对。

2、身体虚弱的人

身体虚弱的人不能吃茯苓，因为茯苓是利尿的，吃过量的话，会增加小便的次数，这样就会导致我们出现频繁的起夜了，这样就会伤了身体的本元，再加上起夜次数增加，会导致睡眠质量不佳，时间长了还会让身体变得更加虚弱，所以说我们服用茯苓的时候就会导致虚弱的情况变得严重，所以茯苓是不适合服用的了。

3、糖尿病人

糖尿病人不能多吃淀粉含量高的食物，而在茯苓中的淀粉含量是非常丰富的，所以说糖尿病人不适合服用茯苓。这是因为糖尿病人每天的淀粉摄入量是有严格要求的，每天的淀粉摄入重量不能超过半斤，而茯苓的淀粉含量是比较高的，吃多了容易影响血糖，从而引起血糖值升高，对糖尿病人不利，这样反而会导致我们的健康造成更大的影响，会导致血管健康受阻。

4、口干的人

茯苓是非常优质的一种中药材，主要会具有利尿祛湿的功效，所以能加速体内水分的流失，对于湿气重的人群来说，服用茯苓是非常好的，但是如果本来就有口干的情况，那么在平时就不适合服用茯苓，这时候如果我们再去食用茯苓的话，会加重症状。所以，这类人群建议不要吃茯苓。

茯苓薏米姜茶的做法大家都学会了吗，准备好茯苓、薏米和生姜，很快就可以做出好喝的茯苓薏米姜茶了，都动手一试吧。炎热的夏季喝一款茯苓薏米姜茶是非常不错的，让身体吸收不同的营养成分吧，其中茯苓和薏米都是营养成分很高的哦，你也来试试茯苓薏米姜茶的做法吧。