六岁孩子食谱

在孩子生长发育过程中中，最重要的便是饮食方面，同样最家长头疼的也是孩子的饮食，因为孩子天生就挑食，挑食造成的饮食搭配不平衡，家长需要怎样去弥补，通过什么样的方法让挑食的孩子乖乖食用，今天小编就来说说六岁孩子食谱。

六岁孩子食谱 

1、红萝卜汁

性味平，甘。富含蛋白质、糖类、维生素、铁、钙、磷等物质，能健脾益胃、预防感冒、补中益气、开胃消食、促进新陈代谢、增强身体免疫能力。宝宝食用胡萝卜汁可以使皮肤红润，保持皮肤健康状态，促进代谢能力。建议早晨让宝宝食用小杯红萝卜汁即可，不需要每天喝，一星期食用3-4次就好，注意其他营养的补给。

2、炖汤

宝宝适合食用的炖汤有肉片汤、木耳肉片汤、蘑菇肉片汤、鱿鱼肉片汤、藕片汤、鸡汤、鱼汤。宝宝1岁半至2岁后便可食用少量米饭了，但米饭性质尽量柔软容易咀嚼吞咽，不要放太多的调味料，尽量给宝宝食用味道较淡的食物。

3、花豆腐

首先，爸爸妈妈们需要准备五十克豆腐，十克的青菜叶，一个熟鸡蛋以及十克淀粉，精盐、还有葱姜等调味料少许。开始烹饪了，爸爸妈妈们需要先将豆腐煮一下，然后放入碗内，研碎，把青菜叶全部洗净，用开水烫一下，同样也切碎，与豆腐放在一起，紧接着在碗中加入淀粉、盐巴、葱姜水搅拌均匀。然后再将研碎之后的蛋黄撒一层在豆腐泥的表面，最后放入蒸锅内用火蒸十分钟，就可以给宝宝吃了。

4、牛奶蛋

制作牛奶蛋要准备的食材很简单，只需要准备一个蛋以及一杯牛奶即可。烹饪过程也很简单，爸爸妈妈们只需要将鸡蛋的蛋黄以及蛋清分开，把蛋白抽至起泡，然后在锅里加入牛奶、蛋黄和白砂糖，混合均匀，先用小火慢煮，再用勺子一勺一勺地把调好的蛋白放入牛奶蛋黄锅内，煮熟就可以了。

5、鱼蛋饼

净鱼肉二十克，半个鸡蛋，葱头十克，黄油六克，番茄沙司十克。首先，爸爸妈妈们需要将葱头切成碎末，把鱼肉煮熟，放入碗内研碎，备用。然后，爸爸妈妈们还需要将鸡蛋磕入碗内，把鱼泥、葱头末加入鸡蛋中，一起调拌均匀做馅。接着，爸爸妈妈们要把黄油放入平底锅内熔化，把我们刚才准备的馅原料团成小圆饼，放到油锅中去煎炸，煎好后把番茄沙司浇在上面就可以了。这道鱼蛋饼非常美味，相信宝宝们一定会喜欢的。

综上所述，孩子挑食不是挑食物，而是挑剔食物的味道，家长可以加工一下孩子不喜欢吃的食物的味道，让其变成另一种风味，说不准会得到孩子的青睐，关于六岁孩子食谱的问题，小编就说到这里，在后期文章中，小编也会分享更多的孩子食谱文章，希望大家的关注。