小孩子营养食谱
随着这几年人们生活水平的不断提高，我们在饮食方面也是越来越重视。可是我们常用的食物里边呢，总有一些食物是并不适合小孩子吃的。因为毕竟小孩子正处在一个生长发育的阶段，那么接下来呢，我会为大家带来一些小孩子营养食谱。
小孩子营养食谱
水果餐一：木瓜蛋饼
材料：木瓜30g，鸡蛋2个，牛奶60ml，橄榄油、白糖、淀粉、番茄酱各适量。
做法：
1、木瓜洗净，去皮，切小丁，鸡蛋磕入碗中打散，搅匀;
2、将木瓜丁、牛奶、适量淀粉与鸡蛋液混合，加少许白糖搅拌成糊状;
3、平底锅置火上，放入少许橄榄油烧热，倒入搅好的木瓜蛋糊，用小火将两面煎至金黄色;
4、用模具将蛋饼扣出自己所喜爱的形状，用番茄酱点缀即可。
水果餐二：沙拉金甲火龙果
材料：火龙果1个，油、沙拉酱、面包糠、牛奶、鸡蛋、淀粉各适量。
做法：
1、把火龙果洗净剥去皮，切成长条状;
2、鸡蛋1个打入碗内，加入少量的纯牛奶搅散搅匀;
3、把火龙果逐条沾上干淀粉，再蘸上蛋奶液，然后再粘上面包糠;
4、锅置火上加入色拉油，油温约6成热时放入火龙果条中小火炸至金黄色;
5、然后用刀切成小方块，再在上面挤上沙拉酱即可摆盘即可。
水果餐三：芒果奶油意大利面
材料：细意大利面200g，芒果400g，鲜奶油125g，橄榄油、盐、黑胡椒、罗勒碎各适量。
做法：
1、沸水中放入少许盐，将意大利面按包装标注的时间煮熟;
2、捞出用凉水冲洗片刻，沥干待用;
3、锅中放入橄榄油，倒入面条炒2分钟左右;
4、放入黑胡椒和罗勒碎，倒入鲜奶油，炒至汤汁收干用盐调味;
5、将芒果去皮切小粒放在面条上即可。
水果餐四：龙眼虾
材料：虾仁100g，龙眼150g，食用油、盐、胡椒粉、白糖、陈醋、番茄酱、生抽、葱、生粉各适量。
做法：
1、虾去壳，背部开一刀，抽出沙线;
2、虾仁下少量的盐和胡椒粉拌匀，再加入适量的生粉拌匀;
3、龙眼去壳，葱切葱花，番茄酱、白糖、生抽、陈醋和少许水调成料汁备用;
4、炒锅下油，油热后下虾仁略炸，变色后捞出控油;
5、锅里底油炒香葱花，倒入调好的料汁，倒入炸好的虾仁和龙眼;
6、快速翻炒均匀后出锅即可。
重视得有方法
错误方法
有些家长也看到宝宝不爱吃蔬果的问题，但采取的方法并不正确。
细节1 用蔬菜粉代替蔬菜
有的家长用蔬菜粉代替吃蔬菜，甚至把它加入到配方奶里给宝宝喝。一般蔬菜粉都是经高温制作的，其中的营养素，包括维生素C、B族维生素等会大量损失。
细节2 水果代替蔬菜
宝宝不爱吃蔬菜，有的家长就用水果代替，这也不正确。在平衡膳食的食物结构中，有一条基本原则，即水果和蔬菜是两组食品，不能相互代替。
以上一些食谱呢，都是由我在网上总结.发现的一些比较可靠的小孩子营养食谱。这些食谱总结起来呢，主要还是一个合理的搭配食用。其实我们生活中也经常可以吃到。只是我们并没有将他们合理的搭配起来。所以人生处处留心皆学问。
