六岁小孩补钙吃什么好？哇，原来这么多食物都含钙啊

钙质是人体非常重要的一种营养元素，尤其是对于一个六岁的孩子来说，补钙是非常重要的一件事情，这将直接影响到孩子的生长发育，尤其是如果想要孩子长得更高的话，就一定要给孩子补钙，那么六岁小孩补钙吃什么好？

六岁小孩补钙吃什么好

1.黑豆

在大部分的豆类食物当中，都还要非常丰富的蛋白质和钙元素等成分，尤其是黑豆当中的钙元素成分是非常丰富的，我们可以将黑豆，黄豆和红枣一起磨成豆浆给孩子喝。另外，在豆制品当中也含有钙元素，比如说豆腐也是不错的一个选择。

2.鸡蛋

鸡蛋当中钙元素是非常丰富的，所以每天最好可以给孩子吃1到2个鸡蛋，如果孩子不爱吃水煮蛋的话，也可以将鸡蛋制作成蕃茄炒鸡蛋，因为酸酸的口感，一般孩子都是可以接受的。鸡蛋黄当中的胆固醇含量相对来说是比较高的，但是一般一天吃给孩子吃一两个鸡蛋的话，是不会有任何影响的。

3.菠菜

菠菜是一种钙元素非常丰富的蔬菜，但是相对于其他的蔬菜来说，菠菜的口味是比较独特的，所以有一些孩子可能会不喜欢吃菠菜，这个时候我们就应该要想尽一切办法让菠菜的口味变得更好，或者是可以将菠菜混到其他食物当中给孩子吃。也可以给孩子制作一些菠菜蛋花汤，这样可以让孩子一次性吸收到菠菜和鸡蛋当中的营养。

4.牛奶

大多数的孩子对牛奶还是非常喜欢的，比如说可以给孩子喝一些纯牛奶，或者是喝一些酸牛奶，其中的钙含量都是比较高的，但是也不能过量的给孩子喝牛奶。

5.沙丁鱼

大部分的鱼类食物当中，钙含量都是比较丰富的，尤其是在沙丁鱼，银鱼，凤尾鱼和胡瓜鱼当中，钙含量是特别丰富的，并且这些鱼的鱼刺相对来说也比较少，所以会更加适合孩子使用，让孩子适量的吃一些这样的鱼类，是可以补充钙元素的。

6.猕猴桃

其实有很多水果当中都是富含钙元素的，比如说猕猴桃中的钙元素含量就是非常高的，除此之外，也可以适量的给孩子吃一些苹果，柑橘，李子。

六岁小孩补钙吃什么好，其实有很多食物当中都是富含钙元素的，适量的给孩子吃一些富含钙元素的食物是非常重要的，但是大多数的孩子都有一个坏毛病，就是挑食，所以我们只能想尽一切办法让食物的口味变得更好，让孩子可以尽可能多的吃富含钙元素的食物。