立秋之后要吃什么食物？怎样吃才对？

说到立秋，大家会想到什么呢?是秋高气爽的天气?还是可怕的秋老虎?到了立秋的时候炎热的天气也会渐渐退去，也就到了五谷飘香的时节了。立秋过后天气比较凉爽，我们身体的消耗也会减少，所以好多人味觉都会增强，不知不觉都会食欲大开。那么，立秋之后要吃什么食物呢?感兴趣的朋友快来一起看看吧。

一、立秋之后要吃什么食物

1.秋葵

立秋之后可以适当的吃一些秋葵。秋葵是常见的蔬菜，虽然秋葵会给人带来黏糊糊的口感，但是秋葵的营养非常丰富，含有钙、铁、磷等营养物质，吃秋葵不但对身体的好处很多，而且是老少皆宜的蔬菜。

2.海燕鱼

海燕鱼的营养相当丰富，含有钙、锌以及蛋白质等等，海燕鱼非常适合炸着吃，吃起来酥脆可口，还可以在制作的时候加入一些芝麻，这样吃起来会更香。海燕鱼的吃法很多，除了油炸还能煮炖等。

3.波斯枣

波斯枣也就是椰枣，是枣椰树的果实。波斯枣肉质非常甜，而且很软烂，熟透以后呈半透明的黄褐色。波斯枣性甘，不仅好吃，功效也非常多，既能补中益气，还能止咳润肺等等。

4.桃子

桃子是立秋时节比较常见的水果，吃起来甘甜可口。吃桃子对身体的好处非常多，可以起到滋阴润燥等效果。桃子的品种比较多，吃法也很多，除了直接吃，还能做成果汁等等。

二、立秋饮食应该注意什么

1.合理饮食

立秋时节在饮食上不要暴饮暴食，应该适当的多吃一些豆类食物和蔬果，不要吃太过于油腻以及辛辣的食物，例如生姜、大葱等要尽量少吃，更不要吃容易上火的食物。

2.很多人在立秋的时候都会食欲大增，所以也有了补秋膘的说法，要把夏天丢掉的肉补回来。但是一定要控制好饮食，不要摄入太多的食物，更要避免大鱼大肉。

立秋的时候除了早晚比较凉爽，其实天气还是蛮热的，细菌很容易滋生，所以在吃美食以及制作美食的应该注意卫生才好。另外，早晚的天气稍有凉意，还要记得及时添加衣物，以免着凉。饮食方面还要注重营养的均衡，不要挑食，这样才能吸收更多的营养，从而提高身体抵抗力以及抗病的能了。