立秋过后吃什么食物？立秋过后不该吃什么

立秋被称为是夏天还未消热的“秋老虎”，立秋过后相对来说天气会变得凉爽，但是饱受了漫长的酷暑，我们的胃还是要注重保养，健康的饮食习惯是非常重要的，那么立秋过后吃什么食物呢?立秋过后不该吃什么?

一、立秋过后吃什么食物

1.秋葵

秋葵含有许多人体所需的微量元素，它可以炒食，蒸食或者凉拌，秋葵刚开始吃有可能会比较不适应，以为它会产生一种黏液很难让人接受，但是吃上一口之后，你会发现味道清淡又不失甘甜。

2.野菜

我们可以适当的吃一些苦味的食材，帮助我们开胃，苦菜就是一个不错的选择，它主要分布在我国的北方地区，它的营养价值非常高，所以深受人们的推崇。它的制作方法有很多:制作饮料，啤酒，茶，罐头等，它还可以生吃，有可以做成馅料，凉拌等等。

3.椰枣

椰枣味甜，肉质软烂，成熟后的椰枣，它的颜色为半透明的黄褐色。

4..桃子

它是拥有多种维生素和纤维素，果肉乳白，细腻多汁，味道甜美。

5.秋之后也是非常容易造成缺水的，所以我们要非常注重每日的饮水。

二、立秋过后不该吃什么

1.把水果当成一天的主餐，这个是错误的做法，这样不仅会让你的营养跟不上而且会刺激你的肠胃，给身体带来负荷。

2.切记少吃冰冷的饮品或者甜品，同样也是会伤害到你的胃，很容易造成胃痛，腹泻等症状。

3.切记少吃辛辣油炸的食品，油炸食品本身对人体来说就是不健康的，特别是路边摊，用的油都是反复油炸过后的，里面富含了大量的有害物质，而且辛辣的食品特别容易上火。

以上就是关于在立秋过后应该吃什么不该吃什么相关介绍，在夏秋交际的时候，即使是在繁忙之中，也不要忘了照顾好自己的胃，可以泡一杯红枣茶喝，在闲暇之余也要注意饮食方面的养生，不要拿自己的健康开玩笑。