立夏以后吃啥？什么食物比较靠谱呢？

时间总是过得很快，一眨眼的时间就到了立夏时节。立夏从何而来呢？它是二十四节气之一，由于是夏天的第一个节气，所以称之为立夏。那么立夏以后吃啥呢？这应该是我们需要关注的问题了，今天就请大家跟着小编一起来盘查盘查立夏以后吃些什么比较合适吧！

立夏以后吃啥

1.吃蛋：快速补充营养的首选食物

在坊间，有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，意思是立夏后吃蛋，人就会劲足。前两天也给大家分享了，很多地区喜欢在立夏当天给孩子胸前挂鸡蛋，祈福祈愿求平安，吃蛋在这个时候被拎出来作为时俗食物吃，其实很有讲究。.

从现代营养学来讲，鸡蛋相当于“微型营养库”，是夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物，夏天由于天气炎热，人们活动会大量出汗，体力消耗大，容易疲乏，食欲减退，这时吃上一个鸡蛋，可以快速恢复体力。同时，夏天容易心火旺，还可以吃鸭蛋来缓解，鸭蛋偏凉性，不但可以去心火，还可以补充由于出汗较多所丢失的钠盐，对恢复体力非常有力。

2.喝绿茶：清热解暑又补水

夏季炎热，经常喝茶可以起到清热解渴、利尿排毒的作用，你没看人家长期室外工作的朋友都是一盅绿茶泡在手?特别是夏天在外工作的司机朋友，困了乏了端起手边的绿茶大口一喝，提神解乏还解渴。

3.喝粥：顺应胃气

立夏后我们常常会应为气候燥热而食欲不振，其实这是因为湿热蕴积体内，肠胃缺乏运动的反应，调养胃气，让这个吸收营养的“加油站”动力十足，才更有利于食物的消化与吸收。胃喜潮湿，因此多吃稀食是顺应胃气的重要方法。早晚喝大米或者薏米粥这些养胃的粥品，对于胃肠道本来就不好的朋友特别友好，熬煮时加些红枣或者生姜，还能生津止渴，滋养胃阳。

4.吃点酸：护脾

酸味儿食物有助于增强脾胃的消化功能，具有健脾的功效，常吃一些番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味儿的水果，能够敛汗祛湿，健脾消食。另外，对于夏季瘦身还有几样大家可以多吃，简称“三瓜一一芽“就是苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆芽。苦瓜素清脂，黄瓜里的柄醇二酸，加速体内脂肪分解，西瓜防暑降温，绿豆芽高含量维生C，都是在这个时节对我们身体好处多多的食物。

当然了，除此之外，立夏以后适合吃的食物还有很多，比如说：青菜类如苦瓜和莲藕等；肉食类如章鱼等；水果类葡萄等，少不了的还有就是甜甜的蜂蜜了。以上就是小编整理出来的有关于立夏以后吃啥的相关意见和建议了，这么完整的立夏以后吃啥的食物攻略，你Get到了嘛？