立秋以后吃啥？立秋以后不该吃什么?

立秋被称为是夏天还未消热的“秋老虎”，立秋过后相对来说天气会变得凉爽，但是饱受了漫长的酷暑，我们的胃还是要注重保养的，所以我们可以通过改变饮食习惯，来保养我们的胃。那么立秋以后吃啥?立秋以后不该吃什么?

一、立秋以后吃啥

1.野菜

我们可以适当的吃一些苦味的食材，帮助我们开胃，苦菜就是一个不错的选择，它主要分布在我国的北方地区，它的营养价值非常高，所以深受人们的推崇。它的制作方法有很多:制作饮料，啤酒，茶，罐头等，它还可以生吃，有可以做成馅料，凉拌等等。

2.饺子

饺子的馅料十分的十足，荤素结合，营养均衡，皮薄馅多。

3.秋葵

秋葵含有许多人体所需的微量元素，它可以炒食，蒸食或者凉拌，秋葵刚开始吃有可能会比较不适应，以为它会产生一种黏液很难让人接受，但是吃上一口之后，你会发现味道清淡又不失甘甜。

4.椰枣

椰枣的颜色为半透明的黄褐色，味道甘甜多汁，肉质软烂，在秋天吃特别滋润喉咙。

5.桃子

它是拥有多种维生素和纤维素，果肉乳白，细腻多汁，味道甜美。

二、立秋以后不该吃什么

1.把水果当成一天的主餐，这个是错误的做法，这样不仅会让你的营养跟不上而且会刺激你的肠胃，给身体带来负荷。

2.切记少吃冰冷的饮品或者甜品，同样也是会伤害到你的胃，很容易造成胃痛，腹泻等症状。

3.切记少吃辛辣油炸的食品，油炸食品本身对人体来说就不健康，特别是路边摊的油炸，他们用的油都是反复油炸过后的，里面富含了大量的有害物质，而且辛辣油腻的食品特别容易上火。

以上就是关于在立秋以后吃啥和不该吃什么的相关介绍，在酷热的夏天过后，闷热的立秋过后也不要松懈，即使是在繁忙之中，也不要忘了照顾好自己，在闲暇之余也要注意饮食方面的养生，不要拿自己的健康开玩笑。