立秋后吃啥？盘点立秋后食物

秋天来临之前，是炎热的酷夏，夏天天气炎热，人们的食欲在夏天也会普遍下降。而秋天的来临，天气转凉，人们在饮食上也可以适当的食补，让小编带大家来看一下立秋后吃啥?

立秋后吃啥

1.吃秋茄

立秋正是吃茄子的季节，秋天收成的茄子称为秋茄，带有独特的清香，口感细腻，还能除秋燥。茄子做法也有很多，煎炒焖都是下饭好菜。但也有爱好用油炸烧茄子，这样的茄子烧出来很是美味，但是经过高温的轰炸，茄子吸入大量的油脂。重油脂食用会对身体的健康产生一定的破坏，小编推荐大家可以使用家常做法料理茄子，这样做出来的茄子健康又养生。

2.吃南瓜

酷夏过后身体容易出现燥热情形，南瓜有润燥之效，又能给人带来饱腹感。南瓜家常是以炒为主，加简单的葱段配料就能清炒上桌，南瓜独特糯粉口感带有甜甜南瓜香。南瓜热量低，是健身人群的热门选择，但他们更喜欢清蒸食用，简单便捷又健康。

3.吃西瓜，西瓜是夏季的解暑佳品。立秋之后天气转凉，白天依然会热气。西瓜清热解渴可以吃些来解热，西瓜在秋天已是收尾，喜欢吃的伙伴要抓紧时间，把切好西瓜在表面，撒点盐，这样吃法更能品尝出西瓜的甜，但西瓜湿气重，在秋天可不能像夏天那样吃的肆无忌惮。

4.吃梨，清热解毒，润肺。梨肉香甜可口，口感甚好，梨的吃法也多多，可以生吃，榨汁，炖，煮糖水，吃法看个人喜好来选择。梨的表皮硬，咬起来粗糙，吃的时候建议去皮，这样吃起来味道更赞。

立秋后，一定要少吃辛辣刺激的食品，例如辣椒，大葱，麻辣烫，火锅，秋天干燥吃热气食品，更容易引起上火，秋天应多吃一些温补的蔬菜如菠菜，藕，黄瓜。水果可以吃苹果，葡萄，柚子。秋天在饭食上应该注意保养，经历过酷暑的脾胃，在饮食上，可以多吃一些营养更高的食材。