什么食物清热解毒

因为不好的生活习惯，我们经常会吃一些容易上火的东西。并且身体会出现一些咽干，便秘等情况，那要怎样给身体清热解毒呢。除了避免不好的生活习惯之外，在吃的方面也是很讲究的。如果你因为一时嘴快，而吃了许多不健康的食物，那么就要赶快给身体排毒，什么食物清热解毒呢？

一、什么食物清热解毒

入夏以来你是不是经常会出现咽干、便秘、咳嗽等现象呢?而且当这些现象出现之后往往通过喝水却不能很好的解决。其实生活中有很多食物可以起到清热解毒的作用，不仅对身体无害，还对健康有益。下面小编将给大家介绍生活中有清热解毒功效的5种食物。

1、丝瓜

丝瓜是夏季的时令蔬菜，营养丰富并有清热解毒和冷血功效。从营养角度来看，丝瓜富含大量的维生素C，可美容抗坏血栓，并富含大量的B族维生素和膳食纤维。

而从中医角度看，丝瓜有活血、消肿、止咳化痰的功效，而丝瓜叶子可以凉血，清热。适合夏季容易上火的人群。

2、苦瓜

苦瓜的凉血、降火功效几乎被每一个人所熟知。而且夏季多吃苦味食物还可以养心，去燥。

另外，夏季想减肥的人群不可错过苦瓜，因为苦瓜中的苦瓜素还有燃脂助减肥的功效。

3、绿豆

绿豆汤几乎是夏季消暑、饥渴的必备品。绿豆在中医看来性味甘、寒，主要用于治疗疮毒、烦热、口渴等。具有降血脂和护肝肾的作用。

4、芹菜

芹菜是一年四季都容易吃到的一种蔬菜，芹菜可以润燥、清热，改善夏季烦热、口干、肝火旺的现象。

同时，芹菜还有镇静安神、解酒、降压的作用。对于夏季因为温度高出现的心烦意乱很有疗效。

5、冬瓜

中医认为冬瓜性味甘、寒，可以解暑消热、利水和消肿，适合夏季容易脾湿水肿的人群。而除此之外，冬瓜热量低、含钠低，而富含维生素和多种微量元素，有利于控血压和减肥。

所以，生活中的食物也是良药，只要合理的利用也能发挥出治病的功效。

夏季人体会因为天气、饮食等因素而出现上火现象，针对这些喝水不能解决的现象，可以选择食用清热去火的食物调理。上文我们给大家介绍了丝瓜、绿豆、芹菜等可以清热去火的食物，而除此之外，夏季的西瓜皮、苋菜等也可以起到类似的功效。

当大家出现上火或者需要给身体排毒的时候，可以尝试一下以上推荐的冬瓜、苦瓜，芹菜等蔬果。多吃这些蔬果可以维持自己的身体健康。此外，注意不要熬夜，不要吃辣的。以上的蔬菜都是身体清热解毒必备的，大家可以根据自己的口味去搭配选择。这就是什么食物清热解毒的介绍。