枸杞怎么吃最好

枸杞是生活中常见的一种养生食材，很多家庭都会买一些枸杞，熬粥或者泡水，也有人是直接嚼着吃的，这些方法都可以起到保健的功效，枸杞多糖有助于降血糖、降血脂、延缓衰老、抗氧化。那么枸杞怎么吃最好呢?一天吃多少颗枸杞呢?下文详细讲解。

一、枸杞怎么吃最好

枸杞子泡水或者是做汤的时候，它的药效并不能全部展现出来。因为受到水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。

二、什么人最适合吃枸杞

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者;外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜。

枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

三、什么时候吃枸杞最好

1、枸杞一年四季都可以服用，它已经走入千家万户的保健食品。虽然它的吃法有很多种，但是枸杞怎么吃才有效果呢?中医提醒不管怎么吃枸杞子，只有长期服用才有效果。我们一起看看专家怎么说吧!

2、枸杞的性味甘平，中医认为，它具有很好的滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力的功效。枸杞中还富含很多 的胡萝卜素和多种维生素，它们可以非常有效的预防心脏病和癌症。

3、对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。枸杞还能够更好的保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的疗效。因此枸杞越来越受到人们的欢迎。

4、枸杞可分为三个部分来使用，枸杞叶可用来泡“枸杞茶”来喝;红色果实“枸杞子”可用于做菜或者泡茶;枸杞根又称为“地骨皮”，它一般当作药材使用。

5、枸杞一年四季都可以食用，春天，万物开始苏醒，人体阳气也开始增多。在春季枸杞也可以单独食用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发，比如说黄芪等。

6、夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。

以上文章是对“枸杞怎么吃最好”作出的解释，从上述文章中我们可以详细了解到嚼着吃枸杞能将枸杞的功效发挥到极致。枸杞一年四季都可以食用，平时熬粥煲汤的时候可以适量地放几颗枸杞，它可以起到抗疲劳和降低血压等的功效。

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