红豆浆减肥吗，红豆的功效
豆浆是很多人早晨都会喝的，而且豆浆也是很多人早餐的标配之一，豆浆富含优质的植物蛋白，可以帮助我们补充动物蛋白之外的蛋白质。而且豆浆的热量很低，那么红豆浆和黄豆浆热量一样低吗？既然豆浆热量很低，那喝红豆浆的话对减肥会有什么帮助吗？
一、红豆的营养价值
红豆含有大量的微量元素，铁元素，蛋白质，在中医上认为红豆性温热，调理肠胃，可以促进肠道蠕动，改善人体排便不好的现象。每天喝红豆浆可以促进排便，豆类食品都含有大量的蛋白质，可以帮助人体获取能量。另外红豆含有大量的铁含量，可以补血，红豆做成豆浆之后由于豆浆的分子量变小之后更容易被人体吸收，尤其适合气血不足的女性，长期的喝红豆浆可以慢慢的调理女性气血不足的现象。
二、红豆的功效
1、利尿解毒
红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;
2、润肠通便
红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作
3、催乳
红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
三、红豆浆减肥吗
红豆浆是用红豆打成汁做成的，这个红豆很有营养价值长期喝对皮肤很有好处的。红豆浆的做法和黄豆浆的做法差不多，黄豆和红豆都很有营养价值深受大家的喜爱，感觉红豆比较好吃，粉粉的经常出现在八宝粥里面，可以养颜美容女性朋友对于红豆也可以多吃哦。红豆浆与黄豆浆有不同的营养，换着喝不会厌烦。
1、豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。附： 豆浆除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。
2、豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，有吃又有瘦喔。
3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。
以上就是为大家介绍的有关于“红豆浆减肥吗？”的内容，同时为大家补充了红豆的功效以及红豆浆减肥的原因。豆浆不仅热量低，而且豆浆属于高纤维食物，可以促进肠道的蠕动，改善便秘，从而达到减肥的效果，但是大家如果想达到减肥的效果，喝豆浆的时候最好不要放糖。
