从红豆的减肥法是什么到红豆减肥的两种有效方法

红豆减肥法被很多人推荐，说是祛湿利尿还养生的好方法，那么，到底红豆陈皮汤是怎么做的呢?其实，大多是都是讲红豆煮成红豆汤作为代餐的食物进行食用的，既解决喝水的问题又给人以饱腹感，不想吃东西，就会慢慢变瘦的的，当然，还是要坚持的啊!

一、红豆的减肥法

红豆减肥法是一种减肥方法。是将煮好的红豆加入牛奶燕麦中，最后直接加入适量的冰糖即可。以红豆为食材，作出相关食谱，效果这能够很好的减少腹部赘肉的问题，远离大肚腩情况。

红豆要用水浸泡，放入冰箱保鲜层，简单东一宿。这样有助于在煮红豆的时候，使其快速煮烂。将浸泡好的红豆，和清洗好的陈皮放入电饭煲中，红豆与陈皮的比例按2:1即可。加水可以多一些，主要是要多喝汤水。先选择蒸煮一档，但开锅后，选择粥汤一档，时间到了即可盛出。为了改善口感，可以待红豆水变温后，加入一些蜂蜜。蜂蜜有润肠的效果，其果糖成分不会影响体重，所以大家可以放心饮用。

二、方法

第一种方法

红豆汤当晚餐　每周减一斤

把这个当作你的晚餐。这样减有点慢，一个星期一公斤吧。这个方法很麻烦而且减得不多，要自己尝试最后才能无处最适合自己的那个红豆和水的比值。

利用红豆减肥的具体步骤：买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的泡红豆，24小时煲红豆，最好用沙锅，我这里用的是高压锅，煮得快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。

材料：红豆200克、陈皮5克、盐适量

具体做法：

先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中， 煮30分钟左右，要把红豆煮熟透， 然后熄火。用热水把陈皮浸软， 待红豆煮熟熄火后， 就把陈皮放入红豆汤中， 上盖闷十分钟， 之后加上一点盐就可以了。每日晚餐喝一碗红豆汤，再吃一个水果， 至少吃两个星期，如果每天能配合适量运动效果更好。

第二种方法

红豆粉泡水喝　一个月瘦八斤

把红豆洗干净(150g)方如锅中炒15分钟拿出来末成粉，每天泡水喝。这样一个月可以减8公斤。据说很多MM试了都有效果呢，可以一试。

红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。

红豆的减肥法你明白了吗?大家可以选择不同的做法，加入红豆，调制合适的食材与食量，进而达到减肥的目的，可以消除多余脂肪的同时还可以美容养颜，长期坚持食用的话，对整体身体的是有相当的好处的，既不伤身体又减肥的妙招，你收藏好了吗?