红豆薏米快速减肥法的功效和做法

春天已经来了，大家慢慢的都会脱去厚重的外衣，换上轻便的衣服，尤其是女生都会将衣柜里最美的衣服拿出来，将自己打扮的美美哒，可是问题也就随之而来，经过一个冬天的堆积，发现原先的衣服似乎已经不合身，身上也长了烦人肉肉，大家都在讨论该如何减肥，小编就找到了一个健康的减肥方法，现在就随着小编一起来看看红豆薏米快速减肥法的功效和做法吧。

红豆薏米快速减肥法的功效和做法

红豆减肥原理——消肿减肥效果

红豆中含有超级丰富的维生素B和蛋白质，它不仅有补血利尿的作用，而且消肿效果也特别好，夏季多吃红豆汤，可以预防脚肿，减肥效果尤其显著，同时它里面的碱成分还能促进肠胃蠕动，排出体内多余的水分，减少肾病的产生。食用红豆可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

薏米减肥原理——解毒瘦身养颜

薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

红豆薏仁的功效

在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿，红豆、薏仁都是排毒的圣品，可以帮助你利水消肿、解毒排脓、清热祛湿等，只要你胖，红豆薏仁减肥法就对你有效。

红豆薏米汤的做法

所需材料：红豆和薏米

注意：熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

做法一：先将红豆和薏米前天放进水里面浸泡一夜，然后放入锅里面，加入足够的水，先用大火烧开，然后熄火，让红豆和薏米在锅里面焖一个小时左右，再开火，煮半个小时就OK了。

做法二：准备一个保温瓶，洗干净后，把泡好的红豆和薏米全部放进去，加入足够的开水，然后盖上瓶塞，每天晚上做即可，第二天你就可以用来当作早餐吃咯！

薏米红豆粥的做法

制法：薏米和红豆按2：1配洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

功效：薏米红豆粥非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品，能够祛除体内的湿气，既可以当茶喝，也可以当饭吃。另外，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体哦。

市面上减肥的方法有千千万万，可是是否有疗效和健康，那就不得而知了，但看了红豆薏米快速减肥法的功效和方法以后，仿佛已找到了答案，现在你是不是也和小编一样按耐不住激动的心情想要亲手做一碗红豆薏米汤呢，让我们一起做个窈窕淑女吧。