姜红糖减肥吗，功效功效有哪些

很多人都在春天的时候选择减肥，春天天气适宜，对减肥的人来说，在日常饮食当中一定要控制热量的摄入，因为热量过多的摄入是导致脂肪堆积的常见原因，所以我们要做的就是减少热量的摄入，多吃一些低热量的东西有助于我们减肥，红糖姜茶不仅能减肥，还有很多其他功效。

一、功效

1、生姜红茶，不但能提高代谢率，消耗体内热量，还具有减肥作用，姜红糖减肥吗，当然可以，及慢慢改善体质。3餐后各喝杯400cc姜红茶或空腹时喝，或搭配食物减肥，3天可减掉2斤。姜红茶适合吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝!

2、姜红茶可以减肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。

二、饮用红糖水注意事项

1、红糖最好用沸水冲泡或煮沸后再食用;

2、红糖里添加生姜或胡椒效果会更好(市场上也有成品姜汁红糖或益母红糖);

3、每次食用量为25±5克;

4、红糖水浓度应该在20%以上;

5、冷却到60℃左右时饮用效果最佳;

6、每天2-3次，除特殊情况外，不建议在睡前饮用(可饮用后半小时再入睡);

7、如果是平时饮用，有二种方式，一是每天一次，方式同上;二是每天数次，每次 10克左右，做成淡红糖水饮用;

步骤/方法

减肥第1天(准备阶段)

早上：早上和平时一样吃饭

中午：中午和平时一样吃饭

晚上：晚上和平时一样吃东西

减肥第2天(进行阶段)

早上：胡萝卜汁+生姜红茶

中午：胡萝卜汁+生姜红茶

晚上：不油腻的东西(比如日本料理或者粥)

减肥第3天(坚持阶段)

早上：生姜红茶2杯

中午：和平时一样

晚上：和平时一样

中午和晚上吃的清淡一些!

原料的加工

胡萝卜汁的做法：2根胡萝卜和1个苹果榨汁!随自己的口味放!

生姜红茶的做法：温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，

另外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了!

注意事项

不只是早饭和中餐，只要感到饥饿就可以喝生姜红茶，1天可喝2-6杯!如果感觉胃有灼热的感觉，就减少姜的量!

适用人群

经常手脚冰冷的人;减肥过程中想吃甜食的人;很难让自己休息两天以上的人;整整断食一天无法忍受的人!断食当天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要紧，可以盛6成米饭，放点黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2个，银鱼丝1小碗，豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗!也可以选择一些加温的罐头!

在减肥期间我们也要了解正确有效的减肥方法，姜红糖减肥吗，其实红糖姜茶可以起到一定的减肥作用的，因为生姜辛辣，可以让身体产生热量，提高新陈代谢消耗过多的热量和脂肪，从而达到减肥的效果，但是一定要了解还有很多禁忌，不要盲目的服用。