减肥豆浆食谱，真的有效！

生活中的减肥方法有许多，其中豆浆减肥法是非常常见的，因为豆浆很容易促进消化，不仅利尿还可以排汗。但是我们要正确的喝豆浆才能达到减肥的功效，我们可以在用餐过程中来配合豆浆饮品，这样豆浆呈现出来的饱腹感，就能减少了我们进食的过量。

豆浆减肥法最近颇为流行，因为豆浆是一种很好的减肥食品，不仅热量低、营养丰富，而且还能与蔬菜、水果等一起搭配出让人必瘦无疑的瘦身方案。下文中小编就为大家介绍了六种全新的豆浆减肥法秘方，如果大家能坚持采用这六种豆浆减肥法秘方减肥，就一定能开拓出一片新的瘦身天地!

一、豆浆减肥法的减肥原理

为什么喝豆浆能达到瘦身效果呢?其实，从开始饮用到吸收消化，豆浆中所含的营养成分都不断地在帮助燃烧脂肪。豆浆主要榨取了含有丰富优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮、大豆配糖体等成分。这些成分可以抑制吸收人体内的脂质和糖类，发挥燃烧脂肪的效果。因此，从饮用豆浆的那一刻起，经过消化、吸收、燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成分可都在发挥瘦身效果呢!

豆浆含有丰富的植物蛋白，确实是老幼皆宜的营养佳品。但是，切忌饮用煮不熟、煮不透的豆浆。不熟的豆浆里含有抗营养因子，如胰蛋白酶抑制物等有害物质，人饮用后，会发生恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道中毒症状。生豆浆应经过严格的加热才能饮用，家庭自制豆浆，建议使用合格的豆浆机。

二、减肥豆浆食谱

豆浆减肥法秘方1、橘柚豆浆

把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦，所以最好去净)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火，橘子含有大量的维C，好处不言而喻了吧。小编点评：豆浆所含成分可以抑制人体脂质和糖类的吸收，加强新陈代谢。这样的豆浆不但洋溢着浓浓的豆香味而且还有橘子的味道，喝起来瘦身又健康。

豆浆减肥法秘方2、纤体豆浆

豆浆当然可以纤体，但是这几样材料一定要收集全，那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果，特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺等的功效，简直是极品，而且味道很好，清香扑鼻。小编点评：桂花的清香是毋庸置疑的，而且这里所提到的材料都是各个食材领域里顶呱呱的减肥食品哦。

豆浆减肥法秘方3、醋豆减肥法

日本医学专家研究证实，醋豆里的皂素，能排除粘附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中的胆固醇含量，有助于减肥。醋豆的制法是：将黄豆洗净,沥干水,炒25分钟左右(注意别炒焦)，待冷却后，装瓶，倒入食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。瘦身用量：每天早晚各吃10-20粒醋豆，坚持一段时间后，你会发现自己瘦了。

减肥豆浆食谱，小编介绍了几种用豆浆减肥的秘方。但是想要轻松和健康的瘦身，一定要注意以下这点，豆浆不能与抗生素一起服用，因为这两样会发生化学发应，对身体的健康是非常不利的。除此之外，容易腹胀和腹泻的人最好也别使用豆浆减肥法减肥。