空腹喝水好吗，你知道多少

水是生命的源泉，女人是水做的，男人是水泥做的，女娲造人也需要水，不论在哪儿都需要水。身体的中大部分都是水，血液里流淌的也是水。我们知道空腹不能喝牛奶，那空腹能喝水吗，空腹喝水会不会帮助我们排除身体中的杂质呢？空腹喝水会不会使我们胃酸增多呢？

空腹喝水好吗，你知道多少

清晨第一杯水应该怎么喝？空腹喝水好吗？建议喝温开水，即烧开的水自然冷却至30℃~35℃，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可。　清晨喝水必须是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。对大多数人来说，早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。让我们看看空腹喝水的8个好处。

一、有助于清除体内的毒素

晚上身体会进行自我修复的过程中，会将体内的毒素分解堆积到胃肠里。早上醒来在空腹状态下喝一杯水，能将这些有害的毒素请出体内。而且喝水还能帮助生产新的血细胞和肌肉细胞哦空腹喝水有利于身体清除毒素。晚上身体会进行自我修复的过程中，会将体内的毒素分解堆积到胃肠里。

二、提高新陈代谢

空腹喝水可以增加人体的新陈代谢，代谢率至少能提高24%。代谢率提高，是可以改善消化系统功能的。在同样的饮食习惯下，良好的代谢能力能令消化速度更快。而醒来后立即饮水，也可净化结肠，使其更容易吸收营养。

三、提高了减肥效率

空腹喝水提高消化功能，充分吸收该吸收的营养物质，你饿的不那么明显，想吃的欲望少了，不就通过节制饮食帮你预防体重增加啦。

四、改善肤色，令人容光焕发

脱水，会令肌肤变老。有一项研究发现，空腹喝500ml的水，能增加皮肤的血液循环，令皮肤变得光彩动人。其实这也能理解，喝水帮助排毒嘛，皮肤深处藏有的毒素被排出来了，呼吸通畅了，看起来也就光光滑滑、白白嫩嫩的了。皮肤好，桃花也会旺的哦。

五、预防肾结石和膀胱感染

醒来后喝一杯水，对于预防肾结石和旁观感染很重要。这是一个事实，晨起喝一杯水，稀释胃酸，也可以增加尿量，可有效降低结石的形成速度。至于膀胱感染，这个跟体内各种各样的细菌、毒素相关。而喝水能够排毒呀，可不就一定程度上预防了膀胱感染。

空腹喝水好吗？答案是当然好！不仅清除了我们内在肠道的毒素，还可以增加我们身体的免疫力，又起到改善肤色，美容养颜的功效。当然大部分对我们人体是有好处的，但对于过小的婴儿（六个月以内），还有严重肾病水肿的患者以及青光眼患者最好是不要在清晨大量喝水噢。