水果这么多，这么多人也爱吃，那么饭后吃水果好不好！其实不好

水果是中国人每天必须的一种食物，因为水果当中含有非常丰富的营养素，维生素，多种矿物质及微量元素，所以每天吃一个水果已经成为人们的习惯，而且目前市场上的水果琳琅满目，种类非常丰富，口味也非常好，因此很多家庭都会在每天的食物摄取中选择水果来补充人体所需要的各种营养，尤其是老人和孩子，每天一定要吃些水果感觉营养才均衡。作为每天必须吃的食物之一，那么水果到底什么时候吃呢？很多小伙伴肯定是在饭后吃水果，那么饭后吃水果到底好不好？今天我们一起来讨论一下，到底什么时候吃水果才是最好的。

饭后吃水果好吗

其实小编在这里建议的是，不要在饭后吃水果，可以在饭前吃，或者是在两餐之间作为点心来添加水果还是比较好的。

首先，水果当中含有丰富的维生素，矿物质，微量元素以及各种的营养素，所以它的本身的营养还是非常丰富的，如果你在饭后吃的话，一般主食的摄入量还是挺大的，已经给胃增加了一些负担，而且很多食物的摄入的营养也是比较全的了。如果在饭后吃的话，那么你们会有可能更加加重肠胃的负担而造成。过于饱腹或者是胃胀等不适症状，所以我们是不建议在饭后吃水果的。

其次，在饭前吃水果的话可以提前让胃有一种饱腹感，这样就能够比较少的摄入主食，很多减肥的小伙伴就应该在饭前吃水果，这样的话既能保护又能减少主食的摄入，而不要在饭后吃水果，同样的摄入之后又再加上水果，这样不会减肥，反而会给自己增加更多的营养。

再次水果当中含有非常丰富的糖分，那么很多有些糖尿病患者是不宜多吃这些水果的，因为本身的主食当中含有的糖分是比较多的，如果在饭后再吃上水果的话，那个糖分就会增加，但是如果是在饭前吃的话，那么糖分就可以减少一点，这样的话，主食的糖分和水果的糖分就可以中和，不会增加更大的负担了。

所以综上所述，很多小伙伴喜欢在饭后吃水果，这个习惯并不是太好。所以我们要改一改，尽量选择在饭前吃水果，或者是两三次先作为点心来吃，这样的话既能吸收水果当中的所有的营养，也不会给人体的造成更大的负担，或者说有一种增肥的效果，反而会能够让你的身体会的变得越来越好，是会有减肥的效果的，那么我们平时可以在餐前吃一点西红柿，苹果或者橙子之类的，两餐之间的可以吃一些火龙果，猕猴桃等，这些都是非常好的，希望今天小编的提醒对大家有帮助。