红豆薏米茶的功效是什么？

现代人的生活习惯中，往往过于依赖空调、贪恋冰冷爽快的食物，或者为了风度而衣着单薄，长久累积之下很容易导致体内累积湿气。这种时候就要看看红豆薏米茶的功效了!这两种各具功效的食材组合起来，甚至可以部分代替精细的主食，对身体是很有益处的。那么，红豆薏米茶是否适合所有人群?制作时又应该注意些什么呢?

一、红豆薏米茶有哪些功效

红豆薏米茶的功效主要在于祛除湿气，排脓消肿，降低血压、控制血脂，特别适合夏天食用。此外，有意识地用红豆薏米茶替换部分精细主食，有利于微量元素和纤维素的摄入，对身体的消化吸收平衡都有积极作用。对女性人群来说，红豆薏米有排毒养颜的功效，对于头发营养不足、脱发等异常情况，饮用红豆薏米茶也能有效改善。

二、哪些人群不宜饮用红豆薏米茶

红豆薏米茶既能除湿，还能减脂减肥，自然成为广大工作人群的常用饮品。特别是不少女性朋友，会坚持每个星期饮用红豆薏米茶，但是话分两头，红豆薏米茶和所有食物一样，并非适合所有人长期饮用。

1.体质偏寒的女性人群，最好少饮红豆薏米茶，或者在其中加入适量大枣;

2.感冒期间，身体本身就偏寒，这时候也以少饮红豆薏米茶为宜，实在要喝就在其中加入适量生姜片，因为生姜有驱寒的作用;

3.小便频率较高的人群也最好少喝红豆薏米茶，因为红豆本身就有利尿的作用;

4.消化能力不太好的人群也要少喝，因为薏米本身粘性较高，消化相对困难。对于消化能力不太好的人来说，多吃薏米会增加肠胃的负担;

5.便秘的人最好少吃;

6.女性朋友在月经期间不要喝这种饮品。

三、制作红豆薏米茶的注意事项

坚持喝了一段时间的红豆薏米茶，但并没有感觉到身体状况有所改善?说不定也许是熬制的方法出了问题，毕竟熬红豆薏米茶也是有注意事项的。

1.不能与大米同熬

红豆和薏米一同熬制，基本是不会有粘稠感的。喝惯了粥的人可能会觉得口感不好，但千万不要为了改善口感加入大米，容易影响到原有食材的祛湿效果。

2.红豆和薏米的预处理

红豆和薏米都是比较硬、难以煮软的食材，可以使用煮、焖结合的方法。先放入凉水中煮开，关火焖一段时间，再重新开火煮，这样反复进行，更容易将食材煮到软烂。

3.使用正确的“红豆”

有祛湿效果的赤小豆才是正确选择，这种豆子比较细长，而普通的红豆则比较圆。

总之，红豆和薏米都有祛湿减脂的效果，但红豆薏米茶的功效也不是仅仅依靠这两种材料。我们可以有意识地加入黑豆、茯苓、山药，麦芽等食材，改善口味的同时，效果也能更好。另外，祛湿是一个通过食疗调理身体的过程，不能寄希望于一两次就获得立竿见影的效果。建议有意识地安排饮用，成为习惯之后更容易长期坚持。