小米红豆粥的功效有哪些，功效还挺多的

小米红豆粥其实就是由小米、红豆为主料制作而成的，可以适当的往里面放入一些冰糖，这样小米红豆粥的味道会更好，同时我们可以用高压锅炖煮的方法来制作小米红豆粥，小米红豆粥营养是很不错的，所以小米红豆粥的功效到底有哪些呢？

一、小米红豆粥的功效

1.小米是一种比较容易消化吸收的食物，所以小米可以有效的防治消化不良。

2.小米红豆粥中含有丰富的营养，尤其是其中的色氨酸含量非常丰富，这种物质对于调节睡眠是能起到一定的作用的。用小米煮成小米红豆粥，在睡前的时候服用，可以让我们安然入睡。

3.红豆是一种富含膳食纤维的食物，可以有效的促进肠道蠕动，从而达到清除肠内废物的左右，对于预防便秘效果是很不错的。

4.红豆是一种营养很丰富的食物，在其中含有蛋白质、钙元素、钾元素、铁元素、多种维生素、皂苷、膳食纤维、植物甾醣等。尤其是其中蛋白质占25％，钾元素、赖氨酸和维生素的含量，也是所有豆类食物当中比较多的。

5.红豆含有丰富铁元素，所以平时多吃红豆，会具有一定的补血和促进血液循环的效果。

二、喝红豆小米粥有什么需要注意的

1.不要用冷水煮红豆小米粥，因为冷水会破坏小米当中的营养，尤其是维生素B1。

2.红豆小米粥不可以和杏仁一起服用，否则很有可能会引起身体不适的。

3.小米本身是凉性的，所以不能过量的食用红豆小米粥。或者可以先将小米炒一下，然后再煮粥，因为这样可以使小米的凉性降低。

小米红豆粥的功效其实挺多的，所以平时喝些小米红豆粥是很不错的选择，但是小米红豆粥不可以和杏仁一起吃，同时也不能过量的食用小米红豆粥。另外小米红豆粥的制作也是非常简单的，平时做来吃，既营养又美味。