空腹喝酸奶好吗？让小编来告诉你

爱喝酸奶的朋友们，你们知道酸奶怎么制作吗？其实很简单的就是将牛奶添加有益菌发酵后冷却就好了呢，营养价值高，很适合饭后食用能够很好的促进消化，调理肠胃，很受人们的喜爱呢。生活中有很多人喜欢早上空腹饮用，这样真的好吗？那我们一起去看一看吧。

空腹喝酸奶好吗？让小编来告诉你

1、失去保健作用

专家认为，酸奶中含有活的乳酸菌，如果加热，活的乳酸菌就会被杀死，从而失去保健作用。消费者空腹或过量饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能，不利于身体健康。用酸奶送服药物，也是不正确的，因为抗生素类药物能杀死活的乳酸菌。

2、空腹喝酸奶会刺激胃部

由于酸奶中的双歧杆菌具有不耐酸的性质，如果空腹喝酸奶，遇到具有很强酸性的胃液，双歧杆菌就会遭到严重破坏。就算能幸免于难，能进入肠内的双歧杆菌也不容易在肠内长期栖息。所以，不宜空腹喝酸奶。 酸奶含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与饼干、糕点等含面粉的食品同食 ，或餐后两小时再喝，或睡前喝。

3、儿童喝酸奶害处多

专家因此建议，3岁以下儿童最好不喝酸奶，经脱脂后的酸奶会影响儿童神经系统的生长发育;在早上喝酸奶时最好先喝一杯白开水;服用抗生素类药物时，应间隔2-3小时后再喝酸奶。酸奶以其独特的口感和保健作用受到不少人喜爱，眼下随着气温降低，不少人把酸奶加热后饮用。专家认为，酸奶不宜加热饮用，同时提醒消费者如果酸奶饮用不当，还会对身体不利。

空腹喝酸奶没有好处，反而会有害处，下次拿出酸奶，准备喝的时候，看看自己吃了东西没有了。

酸奶有很好的促进肠胃蠕动、消食的效果，所以一些腹胀或者不消化等疾病都有比较好的治疗效果。但是空腹喝酸奶不好，这样会给肠胃造成伤害，而且也会影响身体对于营养物质的吸收，有可能会导致肠胃蠕动过快出现腹泻的现象。

另外，在晚上喝酸奶好处也更多一些。 记得喝完酸奶后，特别是晚上喝完后，要及时刷牙，因为酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害。

经过小编文中所说的空腹喝酸奶好吗进行了介绍，这样你是不是了解了很多知识呢。其实喝酸奶有好处很多，最好在喝之前先吃点东西，不会伤胃还能助消化。要是晚上喝完酸奶后一定要记得刷牙哦，因为酸奶的酸性对牙齿有一定的损害，希望小编的文章能够对你有所帮助。