大蒜粥真能减肥吗

这个世界关于大蒜呀，真的是让我们又爱又恨，提味的最佳良品却从口中呼之欲出无限蔓延的是辣眼睛的蒜味口臭，因此不少的美食爱好者都是直接拒绝打算的，让胖MM困惑的不仅仅是它的味道，问题在于“大蒜粥真能减肥吗？”

一、大蒜粥真能减肥吗

大蒜同属阳性食物，故能对治肥胖。再加上现代中西医结合的临床实验证明，大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用，并且有十分强烈的杀菌能力。大蒜粥既能强身健体，又能达瘦身效果，不妨常服。但不少人怕其味道。

1、现在教你如何“吃了大蒜后，嘴巴不会臭”

吃大蒜粥后，用一片当归含于囗中。

用少许茶叶放在囗中细嚼。三、吃几粒大枣或花生。这些都是解除蒜囗臭，比较有效的方法。

2、大蒜减肥粥制法

大蒜、大米、姜丝

紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量，再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟，否则降低疗效。

3、大蒜减肥粥适应症

动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等，更可增强抗病能力。

4、大蒜减肥粥宜忌

胃虚弱不能常吃，有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老 人忌服。目赤肿痛者勿过食大蒜。

二、大蒜粥减肥吗

1、吃大蒜能够减肥

因为大蒜属于稍微刺激的阳性食材，能够有效的提高身体的新陈代谢并且降低身体的脂肪，它可以影响到身体某种瘦身成分的分泌，对于预防体重增加有非常好的功效。大蒜中的蒜素和其它一些事物搭配，更能起到强健身体的作用。所以常吃大蒜对健康和减肥都很有帮助。

但是并不是说单纯的生吃大蒜就能够起到减肥的作用，减肥最基本健康的方法就是合理的饮食和必要的运动，饮食尽量选择低糖低脂肪，坚持每天的运动和健身，那么吃大蒜能减肥吗，其实如果合理的食用，确实能够达到减肥的功效。

2、注意事项
    首先，不可以空腹吃大蒜，否则很容易伤害到肠胃，可以把大蒜切成小碎块喝温水一齐下咽，像平常吃药一样，这样就不用担心口腔受到伤害了，而且也能避免刺鼻的味道。或者直接把大蒜放入口中嚼碎下咽，然后马上吃一些茶叶或者是蔬菜来掩盖它的味道，还有一种方法就是熬成大蒜粥。

终于让小编找到了这篇文章，按耐不住心里的激动赶紧屁颠屁颠跑来和你们分享，关于“大蒜粥真能减肥吗？”真相只有一个，那就是如上所述，真的可以哦，还有怎样做嘴巴不会臭吃大蒜的细心分享，解决了许多宝宝们对大蒜要不要的纠结吧，哈哈~