减肥吃豆浆，每天新花样

苦于挣扎于减肥道路的你，是不是还不知道豆浆是可以减肥的呀!一杯相同分量的豆浆和牛奶，豆浆的热量只占牛奶的三分之一!豆浆内同样含有大量的营养物质，能够满足每日营养所需。单喝豆浆太单调，不慌，小编带你玩出新花样，轻轻松松减掉大肚腩!

试试减肥吃豆浆，让你事半功倍!

(一)香蕉豆浆

1、先将香蕉去皮，取肉，搅拌成糊状。

2、将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌，直到两者融合为止。

小编提示：香蕉豆浆放置一段时间会酸化成茶色，因此完成后建议立即饮用。香蕉豆浆不但营养，又能治疗便秘，起到瘦身减肥的效果。美眉们也可以在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯，增加饱腹感的同时，可以减少自己对晚餐的摄取量。

(二)南瓜豆浆

1、将黄豆用清水浸泡10分钟。

2、南瓜去皮切小块，倒入豆浆机加入所需的清水。

3、再加入泡好的黄豆。

4、使其搅拌，并煮沸。5.过滤。

小编提示：南瓜本身有甜味，无需加糖。南瓜的营养价值很高，可降血脂，助消化，提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合，可很好的帮助消化，降低胆固醇，此为去油脂的减肥佳品。

(三)燕麦豆浆

1、将黄豆用清水浸泡10分钟。

2、燕麦冲洗一下，可以放几颗枸杞，和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁。

3、倒出渣，并煮沸。

小编提示：燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。所以燕麦豆浆也是一款不错的早餐减肥食谱。

(四)橘柚豆浆

1、将柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一起，按一下果蔬豆浆。

其中柚子和橘子也是减肥水果，富含高纤维，有助于通便消脂，减肥效果不错。

(五)生菜豆浆

1、将生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，按果蔬豆浆就可以了。

这个是妮可基德曼的瘦身秘方哦。因为生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，是减肥的上等佳品。

(六)养颜五豆豆浆

1、将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6-12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。

此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心并动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合爱美的美眉们饮用。

看到这里，相信你也已经get到豆浆新做法，简单快手，营养健康，接下来一个月的早餐，小编帮你安排了!一天一个花样，每天都有新能量!抓住春天的尾巴，减肥吃豆浆，让夏天的你能够轻松hold住小短裤，露出小蛮腰，拥有令大家羡慕的曼妙身姿。