每天吃水煮菜能减肥吗？这样做一周狂瘦5斤！

吃水煮菜是现在生活中比较流行的减肥方法，就是用白水煮菜，不添加任何的调味料，比如水煮青菜，水煮豆腐，水煮金针菇，水煮木耳等等等等，缺点就是口感级差，没有毅力的人是坚持不下来的，但是每天吃水煮菜能减肥吗？吃什么减肥比较好呢？一起来看看吧！

一、每天吃水煮菜能减肥吗

每天吃水煮菜是可以减肥的。首先水煮菜选择的大部分都是低脂肪和低热量的食物，本身就不会给肠道带来太多的负担，而且还能够帮助我们更好的消化和吸收食物，而且还有一些水煮菜能够起到排毒的作用，这样一来减肥的效果就更明显了。

其次就是不添加任何调味料，不仅对身体健康有好处，还能够让我们减肥瘦身的效率变的更好，所以用水煮菜来减肥是非常明智的选择。但很多人却坚持不下来，往往输在了起点，因为没有任何味道，所以让大部分的人都难以下咽，如果下定决心要减肥的话就应该有毅力和耐心来完成哦。

二、吃什么减肥好

1.鱼肉

很多人以为减肥是坚决不能吃肉的，因为肉类都含有脂肪，会让人变胖，但鱼肉却是低脂肪低热量的食物，不仅不会长胖，对身体也有许多好处，它含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够在补充营养的同时起到益脑的作用，长期食用可以让人变得更加聪明哦。

2.鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质，且大多数都是优质蛋白，极易被身体消化和吸收，而且鸡蛋可以帮助我们加快热量的消耗速度，从而起到减肥的作用。

每天吃水煮菜能减肥吗？由此可见每天吃水煮菜是能够减肥的。在吃水煮菜的同时我们可以吃一点能够塑形的水果，比如苹果，猕猴桃等等，能够让减肥的效果达到最佳。但需要注意的是不能长期食用水煮菜，因为它的营养很单一，缺少蛋白质，可能会造成营养不良的后果。