喝豆浆能减肥，什么样的豆浆能减肥

豆浆大家都喝过，每天早晨上班或者上学路上，有时就会买杯豆浆和几个包子馒头当早餐。可是大家知道很豆浆能减肥吗？说到这里，可能就有人不信了，认为我在坑他，我天天喝豆浆，怎么还这么胖呢？别急，下面我马上来给大家介绍豆浆是如何减肥的，以及豆浆怎么做能减肥

豆浆属高纤维食物，能够解决便秘的问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。豆浆是有减肥的功效，豆浆除了有减肥的作用外，还能够减少面部的青春痘、暗疮的发生，使皮肤变得白皙润泽、容光焕发。所以喝豆浆能减肥。

减肥豆浆怎么做

1、纯黄豆豆浆

材料：黄豆和水。

制作方法：

1、把黄豆放在水中浸泡一个晚上，第二天洗净。

2、把洗净的黄豆放进豆浆机中，加入适量的水，(水的分量要根据自己的口味来选择，喜欢浓的就少放点水)再按下全豆豆浆的键。

3、豆浆机停止运作后，把机内的豆浆放进锅内烧开即可。

2、玉米豆浆

材料：黄豆、玉米和水。

制作方法：

1、把黄豆放在水中浸泡一个晚上，第二天与玉米一起洗净。

2、把洗净的黄豆和玉米一起放进豆浆机中，加入适量的水，(水的分量要根据自己的口味来选择，喜欢浓的就少放点水)再按下五谷豆浆键。

3、豆浆机停止运转后，把机内的豆浆放进锅内烧开即可。

温馨提示：豆浆的营养虽然丰富，但是也不是所有的人都适合喝。如果你的肠胃不好，尤其是喝完豆浆后肚子会出现鼓涨和拉肚子的情况，你就要少喝。同时，患有某些疾病，如胃炎、结石等疾病的MM饮用会引起不适。

用搅拌机做豆浆

1、黄豆一杯，放入盆里，提前一晚上用清水泡上，早晨的时候，把泡好的黄豆丢到搅拌机里(我不喜欢用泡过黄豆的水，所以是沥干水分倒入搅拌机的)

2、用量黄豆的同一个杯子，量出4杯水倒入搅拌机(也可以3杯，习惯更淡一点的，5杯也不是不成，呵呵，我比较喜欢4杯)。

3、搅碎，搅到黄豆渣很细的程度就好。

4、连渣带浆水，一起倒入锅里，烧开，在烧开之前一定记得时时搅拌，以免糊锅底，然后转小火，咕嘟15分钟，这时候就不需要一直看着搅拌了―――至少需要煮15分钟，否则，豆浆里有一种成分会阻碍蛋白质吸收还是怎么的(具体原因我也给忘记了，回头我再去查查)。

5、煮好了的豆浆，大家都说要用纱布啥的过滤哈，我懒得弄纱布，太麻烦了，所以我用极细的漏网过滤(我咋这聪明?笑。。。)，很好用―――漏网上有俩“小耳朵”哈，这小耳朵正好可以卡在大碗边儿上，所以，很方便，不需要扶着啊什么的，就直接两手端着煮锅倒，看到漏网里的豆渣满了，就停下来，把豆渣扣出去，再继续过滤。

经过我在上面给大家的介绍，大家应该对喝豆浆能减肥不再抱有疑问了吧。豆浆的营养价值十分丰富，很适合做早餐使用，各位想减肥的小伙伴不妨每天早上都喝一杯豆浆，既能获得所需的能量和营养，还能起到一个减肥的作用，一举两得，岂不美滋滋。