西兰花能减肥的做法是怎么样的

西兰花是我们非常喜欢食用的一款食物，他不仅有很多很多营养元素，而且还有减肥的功效，尤其是在这个夏季减肥盛行的日子里，使用西兰花减肥是一个很不错的做法。那么除了西兰花可以帮助我们减肥之外，还有什么其他的食谱能够起到减肥作用呢？接下来我们一起来看看吧。

一、西兰花能减肥的做法

西兰花一棵，鸡蛋两个食盐，植物油，熟芝麻，黑胡椒粉西兰花掰成小朵，洗净焯水，沥水后摆盘鸡蛋打散，热锅冷油，加入少许食盐，炒成鸡蛋花，盛出备用将炒好的鸡蛋放在盘子中间，巨香，快香死了撒上熟芝麻、黑胡椒粉，搅拌

二、芹菜二米粥

芹菜100克、大米100span>克、小米100克将芹菜洗净，切成小段;大米、小米淘洗干净。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。

瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，超级好超级好超级好有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。

三、番茄豆腐豆芽汤

大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜许、盐2小将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。

瘦身效果：豆腐是我国的特产，特别好贴别好能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美容圣品。此汤低脂又美味，瘦身又养颜，不妨多多食用。

四、双菇凉瓜丝

凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻;将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

瘦身效果：香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。

西兰花能减肥，这一点已经是不容置疑的了，通过饮食来减肥其实是一个很不错的办法，但是一定要尽可能的合理健康，并且保持营养均衡，避免因为节食减肥而产生的一些身体上的副作用。当然除了通过饮食以外，还可以通过我们日常的一些锻炼来控制体重哦。