西兰花怎么做减肥，教你做出好吃又减肥的菜肴

相信很多人对西兰花都比较熟悉，毕竟西兰花是我们日常生活中较为常见的蔬菜。所以我们在做家常菜的时候，都会考虑购买西兰花。如果我们正好在减肥的时期，想吃西兰花的话，那么西兰花怎么做减肥呢?接下来就让小编来给大家介绍一下吧!

一、西兰花怎么做减肥

1.首先准备好做菜的原材料：西兰花，虾仁，大蒜，生姜，食盐，酱油。

2.将西兰花清洗干净，然后处理成一小朵的状态。将生姜和大蒜清洗干净后切成片状。

3.在锅中倒入适量的清水，然后将水烧开。将处理好的西兰花倒入锅中焯一下，放入适量的食盐，焯好后捞出。

4.在锅中放入适量的食用油，将锅烧热，放入切好的生姜和大蒜，快速翻炒一下。然后倒入虾仁迅速翻炒，加入适量的酱油，这样可以让菜更加地鲜美。然后再将焯好的西兰花放入锅中翻炒，等菜差不多快熟的时候放入食盐，然后出锅即可。

二、西兰花的作用

西兰花中含有花青素和大量的营养元素，所以食用西兰花对我们的身体是有一定的好处的。我们在健身或者做大量运动过后，就可以选择食用西兰花。由此可以来补充我们身体中所需的微量元素。西兰花不仅营养含量非常丰富，而且吃起来非常的细嫩，非常有助于消化。我们在平时不仅可以将西兰花拿来清炒，而且还可以将西兰花用来与西红柿一起烹饪。西红柿和西兰花都是营养元素含量较高的食物，所以它们两者一起烹饪的话，对我们的身体是有益处的。

以上给大家介绍了西兰花怎么做减肥，同时也给大家讲解了西兰花的作用。相信大家在看完了以上的介绍之后，会对西兰花有一个全新的了解。同时也建议大家在平时，可以将西兰花加入菜肴中烹饪。西兰花不仅味道清香，而且口感细腻，是非常适合拿来做为家常菜的。