豆浆适合什么时候喝

豆浆适合什么时候喝？一般都是早上吧，营养价值挺高的。如果有想要减肥的宝宝，还可以加香蕉喔，我也亲自尝试过，味道还不错，坚持下来会有意料不到的效果。豆浆相比较牛奶的话，还是多喝豆浆比较好，每天早上一杯，补充营养的同时还能美容养颜。

一.豆浆适合什么时候喝

1.清晨

早上起来喝豆浆最好不过了，这个时间段人体非常缺乏水分和营养，豆浆可以起到补充水分，提供营养的作用，而且豆浆不油腻，多喝一些反而利于消化吸收。

2.下午茶

豆浆里面可以加一些牛奶、红茶，调制成为豆奶茶，下午茶的时段，边喝豆奶茶，边吃一些小甜品，会让你一天心情好起来.

3.疲劳时

人在感觉疲劳的时候，可以煮一杯豆浆喝一喝，豆浆里面有优质的大豆蛋白，不愧为植物牛奶，可以迅速补充体力，而且豆浆没有牛奶中的抗生素，不会造成健康隐患.

4.生病时

生病的人身体是非常虚弱的，有些人乳糖耐受性和低，喝了牛奶就会上吐下泻，那么改喝豆浆就没事了，如果觉得豆浆有豆腥气，可以放一些蜂蜜调下味道，一点也喝不出来的呢。

5.更年期

女性到了更年期，体内雌性激素会大大减少，会出现失眠、多梦、手心出汗、睡眠不好等问题，通过多喝豆浆，可以补充大豆异黄酮，延缓更年期的到来，减轻跟年期综合症。

二.豆浆咸面圈的做法

食材

主料

培根120g 洋葱100g 低筋面粉180g 豆浆80ml 鸡蛋2个

辅料

油30g 糖15g 泡打粉2g 小苏打2g

步骤

1.将和洋葱切碎。

2.培根先入干的热锅中炒香，再放入洋葱丁，以小火炒软放凉后备用。

3.准备好所用食材。

4.全蛋加细砂糖用打蛋器搅打均匀。

5.加入豆浆继续搅打。

6.加入油，继续搅拌均匀。

7.筛入粉类。

8.用橡皮刀以不规则方向搅拌成均匀的面糊

9.加入炒熟的洋葱和培根。

10.用橡皮刀轻轻拌匀.。

11.用汤匙将面糊均匀装入甜甜圈模具中。

12.烤箱预热180度。上下火烘烤28分钟即可

三.早餐豆浆粥的做法

食材

主料

黄豆70g 糯米粉3勺

辅料

糖适量

步骤

1.黄豆提前浸泡涨发。

2.黄豆放入豆浆机中打成豆浆。

3.把豆浆过滤一下。

4.过滤的豆浆倒入锅中加热。

5.糯米粉用清水调成粉浆。

6.然后把糯米粉浆一点点的搅拌入豆浆中。

7.一定要搅拌均匀无颗粒状，浓稠。

8.大火煮上2分钟后加入糖即可食用。

我们了解了豆浆适合什么时候喝以后，相信爱喝豆浆的人会越来越多了。因为豆浆是不错的营养饮品，所以我们多吃豆浆是非常不错的哟。而且，豆浆还可以做成豆浆咸面圈，早餐豆浆粥等等食物，而且做法也比较简单呢。