水果都减肥吗？那么提子减肥吗？

在我们的日常生活中，我们都想要保持一个好的身材，每当我们减肥时，都会选择不吃饭，以节食的方式来减肥，但是感到饥饿的时候我们就会随便选择一些东西来吃，水果就是我们的首要选择，那么水果都是不增肥的吗？并不是，在水果中有一部分是不宜吃过多的，例如提子。

提子是一种常见的水果，很多人不清楚它和葡萄的区别，但其实这是两种不一样的水果，另外很多人现在喜欢吃水果来进行减肥，那么提子可不可以减肥呢?下面就和小编一起来看看。

一、提子减肥吗?

适量的吃提子是可以减肥的，提子虽然是一种糖分含量很高的水果，但是它的热量比较低，水分含量也高，并且提子所含的果糖是很容易消化的，不过吃提子减肥也要注意适量。

大家如果需要减肥的话，是可以在减肥期间吃一些提子的，但是切记不要吃太多哦，虽然提子的脂肪和热量都很低，但是提子中的糖分含量却很高，糖分会在一定程度上转化为脂肪在体内堆积，这样也是可能造成肥胖的，但是适量吃一些提子是完全没问题的，所以可以说吃提子不会造成肥胖。

可是大家的意识里觉得提子是很甜的，那么糖分肯定很高，这样就会堆积脂肪。其实这种想法是错误的。因为提子是一种低热量，高水分的食物，很容易消化。而且提子中的糖分主要是果糖和葡萄糖，一般不会造成脂肪堆积的，很容易被分解出去，但是提子不容易饱腹，所以大家可能会一次吃很多，当果糖积累到一定量的时候，分解没有那么快，也会在体内转化成脂肪，这样就会增肥了，所以建议大家吃提子一次不要吃太多，减肥期间适当吃一些是完全没问题的。

二、提子要适量吃

提子在水果界也不属于高热量的食物，100克苹果的热量也有52卡，而100克香蕉的热量则有92卡，因此我们可以说，提子是一种低热量的食物，大家在日常生活中可以放心吃了吧!减肥期间吃些提子也是不错的选择呢，它热量低水分高，能够促进消化，对减肥还有一定的促进作用，正在减肥的美女们可以考虑哦!

你喜欢吃提子吗？很多人可能都有这样一个认识，认为水果都是有利于我们减肥的，所以我们在减肥时期大都吃水果，这种认识是错误的，我们需要纠正这个认识，那么提子减肥吗？水果中的提子是属于适量吃不会发胖，但是如果你吃太多了就会产生增肥的效果，所以我们应该注意这些问题。