花菜热量高吗，吃花菜长胖吗

大家对于花菜可以说是非常熟悉的，它和西兰花长的一样，只是颜色口感稍微有点差异而已，花菜不仅美味，营养价值也特别高，很多人都非常喜欢吃花菜，那么花菜的热量有多高呢？吃花菜会不会长胖呢？只吃花菜会不会有什么不好的地方？一起来看看吧。

一、花菜热量高吗

花菜的热量其实并不高，每100克的花菜中只有24大卡的热量，和黄瓜这种低热量的食物是一样的，而且比较容易消化哦。

二、吃花菜长胖吗

花菜不仅热量低，它的脂肪含量也是极低的，所以吃花菜并不会长胖哦，而且适量的食用花菜还有助于我们减肥瘦身呢。

三、只吃花菜有什么坏处

1.蛋白质不足

如果长期食用花菜的话，会导致我们身体对蛋白质的摄入不足，它并不能够为我们提供充足的蛋白质，这样一来可能就会造成内分泌失调，皮肤变得差，严重的话身体抵抗力也会逐渐下降，对身体的健康是没有好处的。

2.维生素不足

花菜虽然营养丰富，但是维生素含量却不是很高，如果长期只吃花菜的话就会导致我们身体里面维生素供给不足，一般会让皮肤变差，暗黄没有光泽，严重的话还有可能让身体的排毒功能下降，久而久之身体不能排毒就会变得越来越差，还很容易就生病了。

3.成为易胖体质

虽然说花菜能够起到减肥瘦身的作用，但是如果只吃花菜的话就会让我们的身体缺乏各种营养，身体的新陈代谢也会大大降低，这样不但不能起到减肥的作用，还很有可能会发胖。

吃花菜长胖吗？从上文的描述我们可以看出吃花菜是不会长胖的，因为花菜的热量和脂肪都是非常低的，所以平时适量的食用一些花菜不仅对身体有许多好处，还能起到减肥瘦身的作用。但需要注意的是不能长期只吃花菜，容易造成营养不良。