水煮玉米热量高吗，吃玉米会长胖吗？

玉米又叫做包谷，是我们生活中常见的一种食物。玉米不仅营养价值高，对我们身体也有许多的好处，而且玉米的做法有很多种，我们可以把玉米做成玉米汤，或者直接煮玉米吃，还可以把玉米籽炒着吃。那么水煮玉米热量高吗？吃玉米会长胖吗？吃玉米对身体又有哪些好处呢。

一、水煮玉米热量高吗

每100克玉米中的热量大概为86大卡，一根玉米的重量大约是200克左右，所以一根玉米的热量大概是160大卡左右，这样看来玉米的热量其实不高，而且还非常低，我们可以通过跑步来消耗掉这些热量。

二、吃玉米会长胖吗

前面我们说到了玉米的热量很低，而且它的脂肪含量也不算高，所以吃玉米是不会长胖的，而且还能够帮助我们减肥瘦身，但一定要把握好用量，如果一次性吃了过多的玉米摄入过多的热量，那肯定是会长胖的，所以想通过玉米来减肥的朋友在吃玉米的时候就要把握好玉米的用量。

三、吃玉米对身体有哪些好处

1.玉米中含有丰富的胡萝卜素，能够保护我们的眼睛并且能够预防压盲症，还能够有效的缓解眼周疲劳，对于学生，上班族以及经常用眼的人群来说玉米是非常棒的一个选择。

2.玉米中含有丰富的纤维素，可以起到润肠通便和促进肠道蠕动的功效，它可以帮助我们快速的排便，起到预防和治疗便秘的功效。经常大便干燥或者便秘的人群都应该多吃一些玉米，可以有效的缓解这些症状。

从上文的描述来看，水煮玉米的热量是不高的，同时玉米的脂肪含量也很低，所以适量的吃玉米能够起到减肥的作用，是不会长胖的，同时吃玉米对我们的身体还有许多好处，但需要注意的是玉米不能一次性吃的太多也不能当做主食来吃，容易造成营养不良。